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28
janv. 2021Entraînement VMA extensive - Pyramide
Publié il y a 3 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA extensive - Pyramide :
- VMA < 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – 400m – 300m) à 95%VMA r = 45'' à 50% VMA R = 3'
- VMA > 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – 500m – 400m) à 95%VMA r = 45'' à 50% VMA R = 3'
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