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mai 2021Entraînement VMA extensive / bike n'run
Publié il y a 2 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA extensive / bike n'run :
- 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5'
- 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA
- 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5'
→ si vous sortez en duo : 1 vélo pour 2 à se transmettre toutes les 3'
→ si vous partez seul : s'entraîner sur une boucle de 600-800m et alterner boucle à pied et boucle à vélo
Objectif : développement de la VMA
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Par Julien-Brangeon, le lundi 17 mai à 13:44
Bonjour, je suis partant également ! avec ma bicyclette ! A demain, bises. JB
Par Yannick CARON, le lundi 17 mai à 13:33
Bonjour à tous ! Il y a t’il des volontaires pour faire cette séance VMA demain mardi ? Mon VTT est d’accord et moi je suis dispo !! Dites moi ! Bonne journée ! Bises
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