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● Une association de marcheurs et coureurs sur route et trail ! Marcher et courir pour le plaisir à Parthenay ! ●

Les évènements passés

16

nov. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 16 nov. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

15

nov. 2022

Tabata trail

toute l'association

Le mardi 15 nov. 2022, de 19h à 20h30

Tabata trail :  - 1ère série : 4' « tractus fit » avec R = 2' - 2ème série : 4' « sursaut en jump squat/récept° hyperextens° » avec R = 2' - 3ème série : 4' « jump fit » avec R = 2'

13

nov. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 13 nov. 2022, de 09h15 à 11h

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

10

nov. 2022

VMA intensive

toute l'association

Le jeudi 10 nov. 2022, de 19h à 20h30

VMA intensive :  2 x (3 x (300m – r = 100m               200m – r = 100m               100m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec R = 3'

09

nov. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 09 nov. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

08

nov. 2022

Côtes D+

toute l'association

Le mardi 08 nov. 2022, de 19h à 20h30

Côtes D+ :  6 ou 8 ou 10 fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente

06

nov. 2022

Sortie délocalisée sur Saint-Germain de Longue-Chaume

toute l'association

Le dimanche 06 nov. 2022, de 09h15 à 11h

Jean-François propose une sortie délocalisée sur Saint-Germain de Longue-Chaume ce dimanche !  Départ à 9h15 de la place de la mairie pour 2 parcours course de 11km ou 14,5km et une marche de 8km.  Pour ceux qui le souhaitent, un départ...

02

nov. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 02 nov. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

01

nov. 2022

Footing

toute l'association

Le mardi 01 nov. 2022, de 19h à 20h30

En ce 1er novembre, Sandra ne sera pas là et vous propose de faire un footing dans Parthenay. 

30

oct. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 30 oct. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)    

27

oct. 2022

VMA extensive/pyramide

toute l'association

Le jeudi 27 oct. 2022, de 19h à 20h30

VMA extensive/pyramide :  - VMA< 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m] – 400m – 300m) à 95% VMA avec r = 100 à 200m à 50% VMA et R = 3' - VMA> 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) à 95% VMA avec...

26

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 26 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

25

oct. 2022

Côtes en pré-fatigue progressive

toute l'association

Le mardi 25 oct. 2022, de 19h à 20h30

Côtes en pré-fatigue progressive :  Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) avec R = 2'30 - 1ère série : descente tranquille - 2ème série : descente plus vite - 3ème série : descente...

23

oct. 2022

La Médiévale 2022

toute l'association

Le dimanche 23 oct. 2022

Après 2 ans d'absence en raison de la crise Covid, "La Médiévale" revient pour votre plus grand plaisir pour une 8ème édition ! --> Trail urbain de 8km ou 16km : départ à 9h30. Inscription en ligne sur le site OK-Time.  --> Marche de 8km :...

20

oct. 2022

Côtes/pyramide inversée

toute l'association

Le jeudi 20 oct. 2022, de 19h à 20h30

Côtes/pyramide inversée :  2 x (200m – 150m – 100m – 100m – 150m – 200m) avec r en descente et R = 2'30

19

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 19 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

18

oct. 2022

VMA intensive

toute l'association

Le mardi 18 oct. 2022, de 19h à 20h30

VMA intensive :  - 1 x 7' (ou 8') (300m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30 - 1 x 7' (ou 8') (200m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30 - 1 x 7' (ou 8') (100m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r...

16

oct. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 16 oct. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)