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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés

03

déc. 2020

Entraînement VMA longue

toute l'association

Le jeudi 03 déc. 2020, de 19h à 20h30

VMA longue : -vma inférieure à 12km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma 12-16 km/h : 2 x (5 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma supérieure à 16km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r =45'' R = 2'30

19

nov. 2020

Entraînement VMA longue

toute l'association

Le jeudi 19 nov. 2020, de 19h à 20h30

VMA longue :  -vma inférieure à 15km/h : 2 x (3 x 600m) à 90% r=45'' R=3' -vma supérieure à 15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r=45'' R=3'

13

nov. 2020

Sortie Nocturne

toute l'association

Le vendredi 13 nov. 2020, de 19h à 23h45

Le vendredi 13 novembre, une sortie délocalisée et nocturne vous est proposée au départ de La Léonière de SAINT AUBIN LE CLOUD. Le départ est prévu vers 19h30 pour un parcours d'environ 10 km. Afin d'assurer notre sécurité, il sera...