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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés

08

févr. 2022

Entraînement escaliers

toute l'association

Le mardi 08 févr. 2022, de 19h à 20h15

Entraînement escaliers : 3 ou 4 x 7' avec r = 2'30 Objectif : renforcement musculaire. 

06

févr. 2022

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 06 févr. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

03

févr. 2022

Entraînement côtes de 200m

toute l'association

Le jeudi 03 févr. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement côtes (terrains de tennis) : 8 à 10 côtes de 200m avec r en descente.  Objectif : renforcement musculaire. 

30

janv. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 30 janv. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

28

janv. 2022

Assemblée Générale 2022

toute l'association

Le vendredi 28 janv. 2022, à 20h30

Jog'Gâtine vous convie à son Assemblée Générale 2022 qui aura lieu le vendredi 28 janvier à la salle conviviale de l'Enjeu à partir de 20h30. Compte tenu de la situation sanitaire actuelle, nous nous devons d'estimer le nombre de personnes...

27

janv. 2022

Entraînement seuil

toute l'association

Le jeudi 27 janv. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement seuil (piste de l'Enjeu) :  2 x 10' avec R = 3' Objectif : rappel d'allures. 

25

janv. 2022

Entraînement PPG + assouplissements

toute l'association

Le mardi 25 janv. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement PPG + assouplissements (salle de préparation physique de l'Enjeu) : PPG haut du corps + étirements à « froid » (= assouplissements) bas du corps. Objectifs : renforcement et étirements. 

23

janv. 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 23 janv. 2022, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner...

20

janv. 2022

Entraînement Tabata Trail

toute l'association

Le jeudi 20 janv. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement Tabata Trail : - 1ère série = (2' à 4') « tractus fit » R = 2' - 2ème série = (2' à 4') « sursaut en jump squat » R = 2' - 3ème série = (2' à 4') « jump fit » R = 2' Objectif : renforcement musculaire. 

18

janv. 2022

Entraînement VMA intensive

toute l'association

Le mardi 18 janv. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement VMA intensive (piste de l'Enjeu) : 1 x 7' (ou 8')(300m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et R = 3' 1 x 7' (ou 8')(200m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et R = 3' 1 x 7' (ou 8')(100m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et...

16

janv. 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 16 janv. 2022, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et Châtillon-sur-Thouet (Raccourci) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et...

11

janv. 2022

Entraînement PPG

toute l'association

Le mardi 11 janv. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement PPG (préau du stade de l'Enjeu) :  PRE-FATIGUE MOLLETS + TRAVAIL DE PIEDS 3 à 4 séries avec 30'' de récupération entre les séries 2' de récupération entre les 2 exercices 15'' de chaise + 10 sauts rapides avant-arrière...

09

janv. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 09 janv. 2022, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !    Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner...

06

janv. 2022

Entraînement squats+lignes

toute l'association

Le jeudi 06 janv. 2022, de 19h à 20h15

Entraînement squats + lignes :  4 (ou 5) x [5 x (4 squats ou fentes + accélération sur la largeur du terrain de foot)] avec r = retour en marchant et R = 2'30 ou 4 (ou 5) x [5 x (15'' squats ou fentes + 15'' accélération progressive)]...