22
oct. 2020Entraînement VMA longue pyramide inversée
toute l'association
Le jeudi 22 oct. 2020, de 19h à 20h30
VMA longue pyramide inversée : 2 x (600m – 500m – 400m – [400m] – 500m – 600m) à 95% r = 45'' R = 2'30
● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●
Les évènements passés de type Sportif
20
oct. 2020Entraînement escaliers
toute l'association
Le mardi 20 oct. 2020, de 19h à 20h30
Escaliers : 3 (ou 4) x 7’ R=2’30
18
oct. 2020Sortie délocalisée à Champdeniers
toute l'association
Le dimanche 18 oct. 2020, de 09h à 17h
Le dimanche 18 octobre, une sortie délocalisée est proposée à Champdeniers. Le départ de la sortie est prévue à 9h15 sur la place de Champdeniers. La distance du parcours est d'environ 12 km, avec la possibilité de faire deux ou trois...
15
oct. 2020Entraînement côtes
toute l'association
Le jeudi 15 oct. 2020, de 19h à 20h30
Côtes : 3 x 7’ R=2’30
13
oct. 2020Entraînement VMA courte pyramide inversée
toute l'association
Le mardi 13 oct. 2020, de 19h à 20h30
VMA courte pyramide inversée : 2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105% r = 30'' R = 2'30
08
oct. 2020Entraînement VMA longue
toute l'association
Le jeudi 08 oct. 2020, de 19h à 20h30
VMA longue : -vma inférieure à 12km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma 12-16 km/h : 2 x (5 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma supérieure à 16km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r =45'' R = 2'30
06
oct. 2020Entraînement côtes en bloc
toute l'association
Le mardi 06 oct. 2020, de 19h à 20h30
Côtes en bloc : 10 x 200m r en descendant
01
oct. 2020Entraînement côtes avec pré-fatigue
toute l'association
Le jeudi 01 oct. 2020, de 19h à 20h30
Côtes avec pré-fatigue : 2 x 6 (30'' de chaise + 30'' côtes à allure soutenue) r = trot en descendant R=3
29
sept. 2020Entraînement VMA courte/fartlek
toute l'association
Le mardi 29 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA courte/fartlek : 3 x (5 x 200m) à 105% r=30’’ R=2’30 ou fartlek en nature 3 x 5 (45’’ x 30’’)
22
sept. 2020Entraînement côtes/bloc/pyramide inversée
toute l'association
Le mardi 22 sept. 2020, de 19h à 20h30
Côtes/bloc/pyramide inversée : 1 x 200m + 2 x 150m + 3 x 100m + 1 x 50 m + 3 x 100m + 2 x 150m + 1 x 200m r en descendant
10
sept. 2020Entrainement - VMA longue en pyramide
toute l'association
Le jeudi 10 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA longue en pyramide : 2 x (400m – 500m – 600m – 500m - 400m) à 90-95% r=45’’ R=3’
09
sept. 2020Sortie du mercredi
toute l'association
Le mercredi 09 sept. 2020, de 19h45 à 21h
24
avril 2020100 km de Belvès : Annulée
toute l'association
Du vendredi 24 au dimanche 26 avril 2020
Belvès deux distances : 50 km et 100 km. Plus de renseignements : ici.
27
mars 2020Sortie Nocturne : Reportée
toute l'association
Le vendredi 27 mars 2020
Une sortie délocalisée en nocturne vous est proposée le vendredi 27 mars au soir au lieu dit LA LEONIERE DE SAINT AUBIN LE CLOUD (79450). Au programme, une sortie d'environ 11 km sur les petites routes de Saint Aubin Le...
22
mars 2020Bike and Run : Annulée
toute l'association
Le dimanche 22 mars 2020
A PARTHENAY, le 22 mars 2020, un Bike and Run organisé par le TCG. Plusieurs courses proposées : un 18 km, départ à 9h30 un 9 km, départ à 9h40. courses pour enfants Pour plus de...
14
mars 202010 Km de BRESSUIRE
toute l'association
Le samedi 14 mars 2020
Course de 10 km à BRESSUIRE en nocturne. Départ à 20h00 au stade Métayer. L'inscription à cette course est prise en charge par le club. Pour plus de renseignements, voir le site : lien
08
mars 2020La course d'enfert
toute l'association
Le dimanche 08 mars 2020
La course d'enfert à Saint-Maixent l'Ecole. Course comptant pour le challenge Trail des foulées 79 Deux distances : 9 km et 19 km. Plus de renseignements ; ici
02
févr. 2020Trail de l'abbaye
toute l'association
Le dimanche 02 févr. 2020
Course comptant pour le challenge trail des foulées 79. Trois distances : 8 km, 18 km et 28 km. Pour plus de renseignements : ici
02
juin 2019La gatinelle
toute l'association
Le dimanche 02 juin 2019, de 08h30 à 22h
28
avril 2019Le barrage
toute l'association
Le dimanche 28 avril 2019, de 07h30 à 14h