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● Une association de marcheurs et coureurs sur route et trail ! Marcher et courir pour le plaisir à Parthenay ! ●

Les évènements passés de type Sportif

28

oct. 2021

Entraînement train

toute l'association

Le jeudi 28 oct. 2021, de 19h à 20h30

Entraînement train :  Ce jeudi, un entraînement bien sympa à chaque fois ! 3 x 5’ en relais de meneurs d’allure  avec R = 3’ Objectif : variation d'allure

27

oct. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 27 oct. 2021, de 19h45 à 21h

Sortie du mercredi !!  10km environ dans le centre-ville de Parthenay. 

24

oct. 2021

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 24 oct. 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner...

21

oct. 2021

Entraînement proprioception + côtes

toute l'association

Le jeudi 21 oct. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement proprioception + côtes : 2 x 5 ou 7 x (15’’ cloche-pied à droite en avançant + 15’’ cloche-pied à gauche + 30’’ côtes) avec r = en descendant et R = 3’ Rue du Porteau Rouge (terrains de tennis de la base de...

20

oct. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 20 oct. 2021, de 19h45 à 21h

Sortie du mercredi !!  10km environ dans le centre-ville de Parthenay. 

19

oct. 2021

Entraînement VMA en bloc

toute l'association

Le mardi 19 oct. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement VMA en bloc : 5 x 3’ ou 5 x 2’30 à 100% de VMA avec R = 1’30 Sur la piste du stade de l'Enjeu.  Objectif : développer le temps de maintien à VMA. 

17

oct. 2021

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 17 oct. 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction...

14

oct. 2021

Entraînement navette en pré-fatigue

toute l'association

Le jeudi 14 oct. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement navette en pré-fatigue : Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100-110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x [15’’ à 30’’ en position gainage...

13

oct. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 13 oct. 2021, de 19h45 à 21h

Sortie du mercredi !!  10km environ dans le centre-ville de Parthenay. 

12

oct. 2021

TEST VMA

toute l'association

Le mardi 12 oct. 2021, de 19h à 20h

Sandra organise un test VMA, elle vous fera faire le test VAMEVAL.  Il se fera sur la piste du stade de l'Enjeu, Sandra vous expliquera comment tout cela se déroulera. Ce test aura pour but de vous indiquer votre VMA et ainsi de connaître les...

10

oct. 2021

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 10 oct. 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Lien pour visualiser le parcours :  La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

07

oct. 2021

Entraînement côtes + plat

toute l'association

Le jeudi 07 oct. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement côtes + plat : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2’30 Devant le lycée des Grippeaux.  Objectif : VMA ascensionnelle. 

06

oct. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 06 oct. 2021, de 19h45 à 21h

Sortie du mercredi !!  10km environ dans le centre-ville de Parthenay. 

05

oct. 2021

Entraînement VMA intensive en bloc

toute l'association

Le mardi 05 oct. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement VMA intensive en bloc : 9 x 300m à 100% avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.  Objectif : développement de la VMA. 

03

oct. 2021

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 03 oct. 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  3 distances au choix... Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire |...

30

sept. 2021

Entraînement VMA extensive

toute l'association

Le jeudi 30 sept. 2021, de 19h à 20h15

  Entraînement VMA extensive : - VMA15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r = 200m à 50% R = 2’30 Sur la piste du stade de l'Enjeu. Objectif : développement de la VMA. 

29

sept. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 29 sept. 2021, de 19h45 à 21h

Sortie du mercredi !!  10km environ dans le centre-ville de Parthenay. 

28

sept. 2021

Entraînement côtes

toute l'association

Le mardi 28 sept. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement côtes : 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente (≈ double du temps de montée) Rue du Porteau Rouge (à côté des terrains de tennis).  Objectif : renforcement musculaire. 

26

sept. 2021

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 26 sept. 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Ce dimanche, c'est un nouveau parcours ! Il ressemble à celui de la Trébesse mais ça n'est pas vraiment le même, attention à ne pas vous perdre !!   Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 13km |...

23

sept. 2021

Entraînement squats+lignes

toute l'association

Le jeudi 23 sept. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement squats+lignes : 4 (ou 5) x [5 x (4 squats ou fentes + accélération progressive sur la largeur du terrain de foot ou 15’’)] r = retour en marchant au point de départ ou 30’’ r = 2’30 Sur le stade des Grippeaux ou sous...