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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés de type Sportif

27

juin 2023

Côtes en navette

toute l'association

Le mardi 27 juin 2023, de 19h à 20h30

Côtes en navette :  3 x 7 à 8 (30'' x 30'') avec R = 3'

25

juin 2023

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 25 juin 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet | Footpath Route Planner...

22

juin 2023

Seuil/fartlek

toute l'association

Le jeudi 22 juin 2023, de 19h à 20h30

Seuil/fartlek :  3'/5'/7'/[7']/5'/3' avec r = 1'

20

juin 2023

Descentes

toute l'association

Le mardi 20 juin 2023, de 19h à 20h30

Descentes : 3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3'

18

juin 2023

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 18 juin 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

15

juin 2023

Seuil

toute l'association

Le jeudi 15 juin 2023, de 19h à 20h30

Seuil :  1 x 20' + 2 x 6' avec R = 3'

13

juin 2023

Côtes raides - 170m

toute l'association

Le mardi 13 juin 2023, de 19h à 20h30

Côtes raides - 170m :  8 à 12 fois la côte de St Paul avec r en descendant

11

juin 2023

Sortie délocalisée sur Gourgé

toute l'association

Le dimanche 11 juin 2023, de 09h15 à 14h

Sortie délocalisée sur Gourgé suivie d'un pique-nique (à emmener par chacun).  Départ à 9h15 du parking de la salle des fêtes pour un parcours running de 14,5km ou une sortie marche. Nous vous attendons nombreuses et nombreux !  Lien...

08

juin 2023

Diagonales en pré-fatigue

toute l'association

Le jeudi 08 juin 2023, de 19h à 20h30

Diagonales en pré-fatigue :  3 x 7' de diagonales de terrain de foot à 105% de VMA avec 1 burpee à chaque coin et avec R = 2'30

06

juin 2023

Renfo/seuil/VMA

toute l'association

Le mardi 06 juin 2023, de 19h à 20h30

Renfo/seuil/VMA :  - 7' escaliers - 7' seuil - 7' (30'' x 30'') en navette

04

juin 2023

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 04 juin 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...

01

juin 2023

PPG

toute l'association

Le jeudi 01 juin 2023, de 19h à 20h30

PPG :  Circuit training + gainage (plots + petites haies + échelle de rythme)

30

mai 2023

VMA courte

toute l'association

Le mardi 30 mai 2023, de 19h à 20h30

VMA courte :  3 x 7 (30'' x 20'') avec r = 2'30

28

mai 2023

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 28 mai 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

25

mai 2023

VMA extensive / bike n'run

toute l'association

Le jeudi 25 mai 2023, de 19h à 20h30

Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5'   → si...

23

mai 2023

Seuil

toute l'association

Le mardi 23 mai 2023, de 19h à 20h30

Seuil :  12'/10'/8' avec r = 2'30

21

mai 2023

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 21 mai 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

18

mai 2023

Côtes en pré-fatigue

toute l'association

Le jeudi 18 mai 2023, de 19h à 20h30

Côtes en pré-fatigue :  2 ou 3 x 7 × (30'' chaise + 30'' côte + 30'' fentes) avec r en descente et R = 3'

16

mai 2023

VMA mixte crescendo/fartlek

toute l'association

Le mardi 16 mai 2023, de 19h à 20h15

VMA mixte crescendo/fartlek : 30''/1'/1'30/2'/2'30/3' de 105 à 95% de VMA avec r = de 30'' à 1'