VMA extensive
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Le mardi 05 déc. 2023, de 19h à 20h15
- VMA
● Une association de marcheurs et coureurs sur route et trail ! Marcher et courir pour le plaisir à Parthenay ! ●
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Le mardi 05 déc. 2023, de 19h à 20h15
- VMA
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Le dimanche 03 déc. 2023, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 30 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105% avec r = 30'' à 60% et R = 2'30 Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le mardi 28 nov. 2023, de 19h à 20h15
25 x (15'' squats/fentes + 15''accélération progressive + r =30'' en marchant) Au stade de l'Enjeu.
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Le dimanche 26 nov. 2023, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 23 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 ou 3 séries : 4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r : - 1ère descente : 60m en aller-retour - 2ème descente : 30m - 3ème descente : aucune récup' R = 3' Aux Grippeaux
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Le mardi 21 nov. 2023, de 19h à 20h15
4 ou 5 x (600m – 300m) à 95-100% de VMA r : de 200 à 100m à 50-60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le dimanche 19 nov. 2023, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 16 nov. 2023, de 19h à 20h15
- VMA
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Le mardi 14 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x 5 ou 7 x (15'' cloche-pied à droite + 15'' cloche-pied à gauche + 30'' côte) avec r en redescendant et R = 3' Aux Grippeaux.
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Le dimanche 12 nov. 2023, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 09 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x (200m – 150m – 100m – 100m – 150m – 200m) avec r en descente et R = 2'30 Dans la rue qui descend aux terrains de tennis de la base de loisirs.
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Le mardi 07 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x (3 x(300m – r=100m / 200m – r=100m / 100m – r=100m)) à 100-105% avec R = 3' Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le dimanche 05 nov. 2023, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 02 nov. 2023, de 19h à 20h15
7' escaliers + 7' seuil + 7' (30'' x 30'') en navette.
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Le mardi 31 oct. 2023, de 19h à 20h15
Footing up & down dans Parthenay.
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Le dimanche 29 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
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Le jeudi 26 oct. 2023, de 19h à 20h15
Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100- 110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gainage ou mountain climber [position pompe, remonter son...
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Le mardi 24 oct. 2023, de 19h à 20h15
2 x 600m à 90-95% de VMA avec r = 200m à 50% + 4 x 400m à 95-100% de VMA avec r = 100m à 50% + 6 x 200m à 105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le dimanche 22 oct. 2023, de 09h30 à 12h
"La Médiévale" est de retour pour une 9ème édition !! Cette année, l'association Jog'Gâtine vous propose de découvrir (ou redécouvrir) les chemins et ruelles de la cité médiévale parthenaisienne lors d'un trail urbain de 9km ou 16,5km le...