Envie de participer ?

● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements

22

mai 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 22 mai 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

24

mai 2022

Jerk "suicide"

toute l'association

Le mardi 24 mai 2022, de 19h à 20h30

Jerk "suicide" :  2 ou 3 séries : 4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r : - 1ère descente : 60m en aller-retour - 2ème descente : 30m - 3ème descente : aucune récup' avec R = 3'

25

mai 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 25 mai 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet. 

26

mai 2022

VMA courte

toute l'association

Le jeudi 26 mai 2022, de 19h à 20h30

VMA courte :  2 x (3 x (300m – r=100m / 200m – r=100m / 100m – r=100m)) à 100-105% avec R = 3'                                              ou 2 x (3 x (50'' – r = 30'' / 40'' – r = 30'' / 30'' – r =...

29

mai 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 29 mai 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

31

mai 2022

Fartlek

toute l'association

Le mardi 31 mai 2022, de 19h à 20h30

Fartlek :  3' / 2'30 / 2' / 1'30 / 1' / 30'' de 95 à 105 % VMA avec r = de 1' à 30'' ou 600m / 500m / 400m / 300m / 200m / 100m de 95 à 105 % VMA avec r = de 200m à 100m + abdos/gainage (Hors stade ou piste). 

01

juin 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 01 juin 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet. 

02

juin 2022

Côtes

toute l'association

Le jeudi 02 juin 2022, de 19h à 20h30

Côtes :  8 x côte de Saint Paul avec r en descente

05

juin 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 05 juin 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 13km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

07

juin 2022

Côtes/bloc/pyramide

toute l'association

Le mardi 07 juin 2022, de 19h à 20h30

Côtes/bloc/pyramide : 3 x 20'' + 3 x 30'' + 3 x 40'' + 3 x 30'' + 3 x 20'' avec r = retour au point de départ

08

juin 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 08 juin 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet. 

09

juin 2022

VMA extensive/bike n'run

toute l'association

Le jeudi 09 juin 2022, de 19h à 20h30

VMA extensive/bike n'run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' → si...

11

juin 2022

Tournage vidéo "La Médiévale"

toute l'association

Le samedi 11 juin 2022, de 09h à 12h

Nous avons prévus de diffuser quelques vidéos du parcours de "La Médiévale" sur nos réseaux sociaux à partir de début septembre. Nous vous invitons à y participer en étant figurants avec vos maillots Jog'Gâtine. Rdv à 9h à la grange...

14

juin 2022

Descentes

toute l'association

Le mardi 14 juin 2022, de 19h à 20h30

Descentes :  3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3' (Parc de Châtillon). 

15

juin 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 15 juin 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet. 

16

juin 2022

Test VMA

toute l'association

Le jeudi 16 juin 2022, de 19h à 20h30

TEST VMA (VAMEVAL) :  --> Départ à 19h du parking du Marchioux. Le test VMA sera dirigé par Sandra qui vous fera ensuite un tableau avec les différents temps en fonction de votre pourcentage VMA et la distance parcourue. Ce test vous aidera...

19

juin 2022

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 19 juin 2022, de 09h15 à 10h45

Attention : départ du parking du Lidl !! Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La Peyratte - 12,8km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La Peyratte - 15,7km | Footpath Route...

21

juin 2022

Côtes en pré-fatigue

toute l'association

Le mardi 21 juin 2022, de 19h à 20h30

Côtes en pré-fatigue :  2 x 4 x (45'' chaise + 1'15 côtes + 45'' fentes + r en descente) avec R=3'

22

juin 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 22 juin 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet.