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Sortie longue du dimanche
de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie
Sortie longue du samedi
de 08h30 à 09h30
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Train
de 19h à 20h15
Séance : 3 x 5' en relais de meneurs d'allure R = 2'30 Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Variation d'allures
Urban trail
de 19h à 20h15
Séance : Footing up & down Lieu de la séance : Dans Parthenay Objectif de la séance : Footing
Sortie longue du dimanche
de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ du stade de l'Enjeu à 9h15 suivi d'un repas de Noël participatif à la salle conviviale de l'Enjeu !! Les douches du stade de l'enjeu seront mises à disposition pour ce q...
Sortie longue du samedi
de 08h30 à 09h30
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Seuil
de 19h à 20h15
Séance : 5' / 3 x 6' / 5' R = 1'30 Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Rappel d'allures
Urban trail
de 19h à 20h15
Séance : Footing up & down Lieu de la séance : Dans Parthenay Objectif de la séance : footing
Renforcement musculaire
de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
Sortie longue du dimanche
de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de la petite Bazonière. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie.
