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Les évènements passés

1036 événements

Entraînement train

de 18h30 à 19h45

Train : 3 x 5' R = 3'

Sortie du mercredi

de 19h45 à 21h

Entraînement PPG

de 19h à 20h30

PPG : Circuit training

Sortie du dimanche - Sortie longue

de 09h15 à 10h45

Entraînement escaliers

de 19h à 20h30

Escaliers : 3 x 7' R = 3'

Sortie du mercredi

de 19h45 à 21h

Entraînement VMA courte

de 19h à 20h30

VMA courte : 3 x 7' de diagonales r sur la largeur R = 3'

Sortie du dimanche - Sortie longue

de 09h15 à 10h45

Entraînement VMA longue

de 19h à 20h30

VMA longue : -vma inférieure à 12km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma 12-16 km/h : 2 x (5 x 400m) à 95% r =45'' R = 2'30 -vma supérieure à 16km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r =45'' R = 2'30

Sortie du mercredi

de 19h45 à 21h

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