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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
05
mai 2024toute l'association
Le dimanche 05 mai 2024, de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Grande Vergonière . Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
06
mai 2024toute l'association
Le lundi 06 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
07
mai 2024toute l'association
Le mardi 07 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 7 (30''x30'') R=2'30 Lieu de la séance : En ville Objectif de la séance : Renforcement musculaire
09
mai 2024toute l'association
Le jeudi 09 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 2 x 4 (2' x 1') R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures
11
mai 2024toute l'association
Le samedi 11 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
12
mai 2024toute l'association
Le dimanche 12 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
13
mai 2024toute l'association
Le lundi 13 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
14
mai 2024toute l'association
Le mardi 14 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 1ère série (2' à 4') « tractus fit » 2ème série (2' à 4') « sursaut en jump squat » 3ème série (2' à 4') « jump fit » R = 2' Lieu de la séance : Stade de l'enjeu Objectif de la séance : Renforcement musculaire
16
mai 2024toute l'association
Le jeudi 16 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures
18
mai 2024toute l'association
Le samedi 18 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
19
mai 2024toute l'association
Le dimanche 19 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Champs Blanc. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :
20
mai 2024toute l'association
Le lundi 20 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
21
mai 2024toute l'association
Le mardi 21 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 8' ; R = 2' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures
23
mai 2024toute l'association
Le jeudi 23 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 2 x 5 (1' x 1') à 105% ; R=2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développement de la VMA
25
mai 2024toute l'association
Le samedi 25 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
26
mai 2024toute l'association
Le dimanche 26 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Petite Bazonière. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie.
27
mai 2024toute l'association
Le lundi 27 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
28
mai 2024toute l'association
Le mardi 28 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : (20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 2 x (3' x 2') R = 2'30 Lieu de la séance : Parc de Châtillon ou base de loisirs Objectif de la...
30
mai 2024toute l'association
Le jeudi 30 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 7' Lieu de la séance : en bas du bd de la Meilleraye Objectif de la séance : Renforcement musculaire
02
juin 2024toute l'association
Le dimanche 02 juin 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Trebesse. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :
