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19

nov. 2020

Entraînement VMA longue

Publié il y a 1 an par Théo GIRAULT

VMA longue : 

-vma inférieure à 15km/h : 2 x (3 x 600m) à 90% r=45'' R=3'

-vma supérieure à 15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r=45'' R=3'

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