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11

févr. 2021

Entraînement VMA extensive

Publié il y a 1 an par Théo GIRAULT

Entraînement VMA extensive :

- VMA < 14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r = 100m à 50% R = 2'30

- VMA > 14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r = 100m à 50% R = 2'30

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