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févr. 2021Entraînement VMA extensive
Publié il y a 3 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA extensive :
- VMA < 14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r = 100m à 50% R = 2'30
- VMA > 14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r = 100m à 50% R = 2'30
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
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févr. 2021Publié il y a 3 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA extensive :
- VMA < 14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r = 100m à 50% R = 2'30
- VMA > 14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r = 100m à 50% R = 2'30
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