Envie de participer ?

Une association de runners dynamiques sur route ou en trail !

● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

08

avril 2021

Entraînement VMA extensive

Publié il y a 1 mois par Théo GIRAULT

Entraînement VMA extensive : 

- VMA<15km/h : 2 x (4 x 500m) à 95% avec r = 150m à 50% R = 2'30

- VMA>15km/h : 2 x (5 x 500m) à 95% avec r = 150m à 50% R = 2'30

Objectif : développement de la VMA. 

Et voilà... c'est déjà le dernier entraînement spécifique du cycle 3 !

Commentez l’évènement