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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

01

juin 2021

Entraînement fartlek

Publié il y a 2 ans par Théo GIRAULT

Entraînement fartlek : 

Sur 1 boucle d'environ 450m (1/3 de côte + 1/3 de plat + 1/3 de descente) : 2 x 5 (1' x 1') à 100-105% VMA

R = 2'30

Objectif : travail de changement d'allures

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