08
juin 2021Entraînement VMA mixte
Publié il y a 2 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA mixte :
30'' / 1' / 1'30 / 2' / 2'30 / 3' de 105% à 95% VMA r= 45'' à 60% VMA
ou
100m/200m/300m/400m/500m/ 600m de 105% à 95% VMA r = 100m
Objectif : développement de la VMA
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