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12

août 2021

Entraînement fartlek

Publié il y a 2 mois par Théo GIRAULT

Entraînement fartlek sur sol varié : 

2 x (1'30 – 2' – 2'30 – [2'30] – 2' – 1'30) à 90- 95% avec r = 1' à 50% et R = 3'

Objectif : varation d'allure

 

Pour la prépa 10km : séance spécifique sur route

4 x 1000m à 85-90% (allure 10km) avec R = 1'30

Objectif : allure spécifique

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Théo GIRAULT

le dimanche 08 août à 21:09

Entraînement prépa 10km pour moi 😁