Entraînement VMA extensive

Entraînement VMA extensive : 

- VMA<15km/h : 2 x (4 x 500m) à 95%  r = 200m R = 2’30

- VMA>15km/h : 2 x (5 x 500m) à 95% r = 200m R = 2’30

Objectif : développement de la VMA. 

(Sandra sera absente pour cet entraînement)