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13

janv. 2022

Entraînement VMA extensive

Publié il y a 4 mois par Théo GIRAULT

Entraînement VMA extensive (piste de l'Enjeu) :

- VMA<15km/h : 2 x (4 x 500m) à 95% avec r = 150m à 50% et R = 2'30

- VMA>15km/h : 2 x (5 x 500m) à 95% avec r = 150m à 50% et R = 2'30

Objectif : développement de la VMA. 

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