01
févr. 2022Entraînement VMA extensive
Publié il y a 2 ans par Théo GIRAULT
Entraînement VMA extensive (piste de l'Enjeu) :
- VMA<14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% avec r = 100m à 50% et R = 2'30
- VMA>14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% avec r = 100m à 50% et R = 2'30
Objectif : développement de la VMA.
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