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01

févr. 2022

Entraînement VMA extensive

Publié il y a 5 mois par Théo GIRAULT

Entraînement VMA extensive (piste de l'Enjeu) : 

- VMA<14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% avec r = 100m à 50% et R = 2'30

- VMA>14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% avec r = 100m à 50% et R = 2'30

Objectif : développement de la VMA. 

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