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09

août 2022

Fartlek ou VMA

Publié il y a 4 mois par Théo GIRAULT

Fartlek en nature :

3'/2'30/2'/1'30/1'/30'' avec r = de 1' à 30''

             ou

VMA sur la piste :

600m/500m/400m/300m/200m/100m de 95 à 105% de VMA avec r = de 200m à 100m

--> Pensez à prendre de l'eau !!

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