09
août 2022Fartlek ou VMA
Publié il y a 1 an par Théo GIRAULT
Fartlek en nature :
3'/2'30/2'/1'30/1'/30'' avec r = de 1' à 30''
ou
VMA sur la piste :
600m/500m/400m/300m/200m/100m de 95 à 105% de VMA avec r = de 200m à 100m
--> Pensez à prendre de l'eau !!
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