oct. 2022

Côtes en pré-fatigue progressive

Publié il y a 1 an par Théo GIRAULT

Côtes en pré-fatigue progressive :

Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) avec R = 2'30

- 1ère série : descente tranquille

- 2ème série : descente plus vite

- 3ème série : descente rapide

Objectif : renfo + VMA ascensionnelle

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