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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

23

nov. 2023

Jerk "suicide"

Publié il y a 8 mois par Théo GIRAULT

2 ou 3 séries :

4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r :

- 1ère descente : 60m en aller-retour

- 2ème descente : 30m

- 3ème descente : aucune récup'

R = 3'

Aux Grippeaux

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