12
déc. 2023Côtes en pré-fatigue
Publié il y a 8 mois par Théo GIRAULT
3 séries :
- 1ère série : 3 x (30'' squats jump + 30'' côte)
- 2ème série : 3 x (30'' montées de genoux + 30'' côte)
- 3ème série : 3 x (30'' jumping jack + 30'' côte)
Avec r en redescendant et R = 2'30
Aux Grippeaux.
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