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Entraînement spécifique
de 19h à 20h30
Entraînement spécifique encadré par Sandra. Choix de la coach en début de séance !
Pas de sortie
Tout ceux venant le dimanche étant soit à l'Ultra marin soit aux Chemins du Roy, on ne vous propose pas de sortie ce dimanche !
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet.
Sortie du dimanche
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud...
VMA mixte
de 19h à 20h30
VMA mixte : 5 x (2' x 2') à 90-95% + 5 x (30'' x 30'') à 100-105% (Parc de Châtillon).
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure sur la Voie verte. Départ à 19h45 du début de la Voie verte de Châtillon-sur-Thouet.
Côtes en pré-fatigue
de 19h à 20h30
Côtes en pré-fatigue : 2 x 4 x (45'' chaise + 1'15 côtes + 45'' fentes + r en descente) avec R=3'
