janv. 2021

Entraînement VMA intensive/pyramide inversée

Publié il y a 3 ans par Théo GIRAULT

VMA intensive/pyramide inversée : 2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105%

r = 30'' R = 2'30

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Par Sandra RENAULT, le dimanche 17 janvier à 18:28

j'avais prévu de venir vous siffler la séance avant l'annonce du couvre-feu...tant pis...

Autrement, pour ceux pour qui il est compliqué de suivre ces intervalles, vous pouvez remplacer cette séance par 2 x 7 (45'' x 30'').

Bon courage !

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