Entraînement VMA extensive - Pyramide

Entraînement VMA extensive - Pyramide (piste de l'Enjeu) : 

- VMA<14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m]- 400m – 300m) à 95%VMA r = 100m (ou 200m) à 50% VMA avec R = 3'

- VMA>14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m]- 500m – 400m) à 95%VMA r = 200m à 50% VMA avec R = 3'

Objectif : développement de la VMA.