09
févr. 2023400m technique + VMA crescendo
Publié il y a 2 mois par Théo GIRAULT
3 x 400m (50m talons-fesses + 50m accélération progressive + EF dans le virage + 50m montées de genoux + 50m accélération progressive + EF dans le virage)
+
100m – r = 100m + 200m – r = 100m + 300m – r = 100m + 400m – r = 100m + 500m – r = 100m + 600m – r = 100m
Avec R = 2'30
Sur la piste de l'Enjeu.
Bon courage !!!
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