sportsregions
16
mai 2024Fartlek
toute l'association
Le jeudi 16 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Les évènements
18
mai 2024Sortie longue du samedi
toute l'association
Le samedi 18 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
19
mai 2024Sortie longue du dimanche
toute l'association
Le dimanche 19 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Champs Blanc. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :
20
mai 2024Renforcement musculaire
toute l'association
Le lundi 20 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
21
mai 2024Seuil
toute l'association
Le mardi 21 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 8' ; R = 2' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures
23
mai 2024Fartlek
toute l'association
Le jeudi 23 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 2 x 5 (1' x 1') à 105% ; R=2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développement de la VMA
25
mai 2024Sortie longue du samedi
toute l'association
Le samedi 25 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
26
mai 2024Sortie longue du dimanche
toute l'association
Le dimanche 26 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Petite Bazonière. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie.
27
mai 2024Renforcement musculaire
toute l'association
Le lundi 27 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
28
mai 2024Fartlek
toute l'association
Le mardi 28 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : (20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 2 x (3' x 2') R = 2'30 Lieu de la séance : Parc de Châtillon ou base de loisirs Objectif de la...
30
mai 2024Escaliers
toute l'association
Le jeudi 30 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 7' Lieu de la séance : en bas du bd de la Meilleraye Objectif de la séance : Renforcement musculaire
02
juin 2024Sortie longue du dimanche
toute l'association
Le dimanche 02 juin 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Trebesse. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :
03
juin 2024Renforcement musculaire
toute l'association
Le lundi 03 juin 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
04
juin 2024Fartlek
toute l'association
Le mardi 04 juin 2024, de 19h à 20h15
Séance : 1 x 6' à 7' (30'' x 30'') 1 x 6' à 7' (45'' x 30'') 1 x 6' à 7' (30'' x 20'') R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développer sa VMA
06
juin 2024Descente
toute l'association
Le jeudi 06 juin 2024, de 19h à 20h15
Séance : 10 descentes de 100m (pleine vitesse, arrivée dans l'herbe) avec 4 fentes arrière au niveau du point de départ Lieu de la séance : Parc de Châtillon Objectif de la séance : Renforcement musculaire
08
juin 2024Sortie longue du samedi
toute l'association
Le samedi 08 juin 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
10
juin 2024Renforcement musculaire
toute l'association
Le lundi 10 juin 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
11
juin 2024Fartlek
toute l'association
Le mardi 11 juin 2024, de 19h à 20h15
Séance : 2 x (2' / 2'30 / 3') r = 1'30 R = 2'30 Lieu de la séance : parc de Châtillon Objectif de la séance : Variation d'allures
13
juin 2024Petites côtes raides
toute l'association
Le jeudi 13 juin 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 7' côtes 20m dénivelé > 10% R = 2'30 Lieu de la séance : Rue de la Venelle Haute Objectif de la séance : Renforcement musculaire
17
juin 2024Renforcement musculaire
toute l'association
Le lundi 17 juin 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.