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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

Les évènements

21

mai 2024

Seuil

toute l'association

Le mardi 21 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 3 x 8'  ; R = 2' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures

23

mai 2024

Fartlek

toute l'association

Le jeudi 23 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 2 x 5 (1' x 1') à 105%  ; R=2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développement de la VMA

25

mai 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 25 mai 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

26

mai 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 26 mai 2024, de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Petite Bazonière. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie.    

28

mai 2024

Fartlek

toute l'association

Le mardi 28 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance :  (20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 2 x (3' x 2') R = 2'30 Lieu de la séance : Parc de Châtillon ou base de loisirs Objectif de la...

30

mai 2024

Escaliers

toute l'association

Le jeudi 30 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 3 x 7' Lieu de la séance : en bas du bd de la Meilleraye Objectif de la séance : Renforcement musculaire

02

juin 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 02 juin 2024, de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Trebesse. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :

03

juin 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 03 juin 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

04

juin 2024

Fartlek

toute l'association

Le mardi 04 juin 2024, de 19h à 20h15

Séance :  1 x 6' à 7' (30'' x 30'') 1 x 6' à 7' (45'' x 30'') 1 x 6' à 7' (30'' x 20'') R = 2'30 Lieu de la séance :  En nature Objectif de la séance : Développer sa VMA

06

juin 2024

Descente

toute l'association

Le jeudi 06 juin 2024, de 19h à 20h15

Séance : 10 descentes de 100m (pleine vitesse, arrivée dans l'herbe) avec 4 fentes arrière au niveau du point de départ Lieu de la séance : Parc de Châtillon Objectif de la séance : Renforcement musculaire

08

juin 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 08 juin 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

10

juin 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 10 juin 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

11

juin 2024

Fartlek

toute l'association

Le mardi 11 juin 2024, de 19h à 20h15

Séance :  2 x (2' / 2'30 / 3') r = 1'30 R = 2'30 Lieu de la séance : parc de Châtillon Objectif de la séance : Variation d'allures

13

juin 2024

Petites côtes raides

toute l'association

Le jeudi 13 juin 2024, de 19h à 20h15

Séance :  3 x 7' côtes 20m  dénivelé > 10% R = 2'30 Lieu de la séance : Rue de la Venelle Haute Objectif de la séance : Renforcement musculaire

17

juin 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 17 juin 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

24

juin 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 24 juin 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

01

juil. 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 01 juil. 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

08

juil. 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 08 juil. 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

15

juil. 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 15 juil. 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.