26
sept. 2023VMA extensive
toute l'association
Le mardi 26 sept. 2023, de 19h à 20h15
- VMA
● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●
Les évènements de type Sportif
28
sept. 2023Descentes
toute l'association
Le jeudi 28 sept. 2023, de 19h à 20h15
3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3' En centre-ville.
01
oct. 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 01 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
03
oct. 2023Seuil en fartlek
toute l'association
Le mardi 03 oct. 2023, de 19h à 20h15
3'/5'/7'/5'/3' au seuil avec r = 1' Au parc de la Vallée de Châtillon-sur-Thouet.
05
oct. 2023Test VMA
toute l'association
Le jeudi 05 oct. 2023, de 19h à 20h15
Test VMA (VAMEVAL) sur la piste du stade de l'Enjeu, en binôme et sans échauffement.
08
oct. 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 08 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
10
oct. 2023Fractionné en accordéon
toute l'association
Le mardi 10 oct. 2023, de 19h à 20h15
8 à 10 x 400m en alternant sur le 400m : 200m vite, 200m relâché, r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.
12
oct. 2023Côtes D+
toute l'association
Le jeudi 12 oct. 2023, de 19h à 20h15
6 ou 8 ou 10 (ou 12 !) fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente.
15
oct. 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 15 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
17
oct. 2023Côtes en pré-fatigue progressive
toute l'association
Le mardi 17 oct. 2023, de 19h à 20h15
Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) – 1ère série : descente tranquille – 2ème série : descente plus vite – 3ème série : descente rapide R = 2'30 Aux Grippeaux.
19
oct. 2023VMA extensive / bike and run
toute l'association
Le jeudi 19 oct. 2023, de 19h à 20h15
Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' → si...
22
oct. 2023La Médiévale - 9ème édition
toute l'association
Le dimanche 22 oct. 2023, de 09h30 à 12h
"La Médiévale" est de retour pour une 9ème édition !! Cette année, l'association Jog'Gâtine vous propose de découvrir (ou redécouvrir) les chemins et ruelles de la cité médiévale parthenaisienne lors d'un trail urbain de 9km ou 16,5km le...
24
oct. 2023VMA mixte
toute l'association
Le mardi 24 oct. 2023, de 19h à 20h15
2 x 600m à 90-95% de VMA avec r = 200m à 50% + 4 x 400m à 95-100% de VMA avec r = 100m à 50% + 6 x 200m à 105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.
26
oct. 2023Navette en pré-fatigue
toute l'association
Le jeudi 26 oct. 2023, de 19h à 20h15
Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100- 110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gainage ou mountain climber [position pompe, remonter son...
29
oct. 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 29 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
31
oct. 2023Urban trail
toute l'association
Le mardi 31 oct. 2023, de 19h à 20h15
Footing up & down dans Parthenay.
02
nov. 2023Renfo/seuil/VMA
toute l'association
Le jeudi 02 nov. 2023, de 19h à 20h15
7' escaliers + 7' seuil + 7' (30'' x 30'') en navette.
07
nov. 2023VMA courte
toute l'association
Le mardi 07 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x (3 x(300m – r=100m / 200m – r=100m / 100m – r=100m)) à 100-105% avec R = 3' Sur la piste du stade de l'Enjeu.
09
nov. 2023Côtes pyramide inversée
toute l'association
Le jeudi 09 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x (200m – 150m – 100m – 100m – 150m – 200m) avec r en descente et R = 2'30 Dans la rue qui descend aux terrains de tennis de la base de loisirs.
14
nov. 2023Proprioception + côtes
toute l'association
Le mardi 14 nov. 2023, de 19h à 20h15
2 x 5 ou 7 x (15'' cloche-pied à droite + 15'' cloche-pied à gauche + 30'' côte) avec r en redescendant et R = 3' Aux Grippeaux.