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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements de type Sportif

28

sept. 2023

Descentes

toute l'association

Le jeudi 28 sept. 2023, de 19h à 20h15

3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3' En centre-ville.

01

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 01 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

03

oct. 2023

Seuil en fartlek

toute l'association

Le mardi 03 oct. 2023, de 19h à 20h15

3'/5'/7'/5'/3' au seuil avec r = 1' Au parc de la Vallée de Châtillon-sur-Thouet. 

05

oct. 2023

Test VMA

toute l'association

Le jeudi 05 oct. 2023, de 19h à 20h15

Test VMA (VAMEVAL) sur la piste du stade de l'Enjeu, en binôme et sans échauffement. 

08

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 08 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

10

oct. 2023

Fractionné en accordéon

toute l'association

Le mardi 10 oct. 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 400m en alternant sur le 400m : 200m vite, 200m relâché, r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.

12

oct. 2023

Côtes D+

toute l'association

Le jeudi 12 oct. 2023, de 19h à 20h15

6 ou 8 ou 10 (ou 12 !) fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente. 

15

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 15 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

17

oct. 2023

Côtes en pré-fatigue progressive

toute l'association

Le mardi 17 oct. 2023, de 19h à 20h15

Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) – 1ère série : descente tranquille – 2ème série : descente plus vite – 3ème série : descente rapide R = 2'30 Aux Grippeaux. 

19

oct. 2023

VMA extensive / bike and run

toute l'association

Le jeudi 19 oct. 2023, de 19h à 20h15

Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' → si...

22

oct. 2023

La Médiévale - 9ème édition

toute l'association

Le dimanche 22 oct. 2023, de 09h30 à 12h

"La Médiévale" est de retour pour une 9ème édition !! Cette année, l'association Jog'Gâtine vous propose de découvrir (ou redécouvrir) les chemins et ruelles de la cité médiévale parthenaisienne lors d'un trail urbain de 9km ou 16,5km le...

24

oct. 2023

VMA mixte

toute l'association

Le mardi 24 oct. 2023, de 19h à 20h15

2 x 600m à 90-95% de VMA avec r = 200m à 50% + 4 x 400m à 95-100% de VMA avec r = 100m à 50% + 6 x 200m à 105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

26

oct. 2023

Navette en pré-fatigue

toute l'association

Le jeudi 26 oct. 2023, de 19h à 20h15

Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100- 110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gainage ou mountain climber [position pompe, remonter son...

29

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 29 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

31

oct. 2023

Urban trail

toute l'association

Le mardi 31 oct. 2023, de 19h à 20h15

Footing up & down dans Parthenay. 

02

nov. 2023

Renfo/seuil/VMA

toute l'association

Le jeudi 02 nov. 2023, de 19h à 20h15

7' escaliers + 7' seuil + 7' (30'' x 30'') en navette. 

07

nov. 2023

VMA courte

toute l'association

Le mardi 07 nov. 2023, de 19h à 20h15

2 x (3 x(300m – r=100m / 200m – r=100m / 100m – r=100m)) à 100-105% avec R = 3' Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

09

nov. 2023

Côtes pyramide inversée

toute l'association

Le jeudi 09 nov. 2023, de 19h à 20h15

2 x (200m – 150m – 100m – 100m – 150m – 200m) avec r en descente et R = 2'30 Dans la rue qui descend aux terrains de tennis de la base de loisirs. 

14

nov. 2023

Proprioception + côtes

toute l'association

Le mardi 14 nov. 2023, de 19h à 20h15

2 x 5 ou 7 x (15'' cloche-pied à droite + 15'' cloche-pied à gauche + 30'' côte) avec r en redescendant et R = 3' Aux Grippeaux.