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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements de type Sportif

25

sept. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 25 sept. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

27

sept. 2022

Côtes + plat

toute l'association

Le mardi 27 sept. 2022, de 19h à 20h30

Côtes + plat :  2 à 3 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2'30

28

sept. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 28 sept. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

02

oct. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 02 oct. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet | Footpath Route Planner...

04

oct. 2022

VMA intensive

toute l'association

Le mardi 04 oct. 2022, de 19h à 20h30

VMA intensive :  9 x 300m à 100-105% de VMA avec r = 100m à 60%

05

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 05 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

06

oct. 2022

Test VMA

toute l'association

Le jeudi 06 oct. 2022, de 19h à 20h

Ce jeudi, Sandra a prévu un test VMA. Les résultats de ce test vous permettront de connaître l'allure à adopter lors des prochains entraînements. Rdv à 19h au parking du Marchioux.  Le test VMA se déroulera sur la piste.  NE VOUS...

09

oct. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 09 oct. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et Châtillon-sur-Thouet (Raccourci) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et Châtillon-sur-Thouet |...

11

oct. 2022

Côtes

toute l'association

Le mardi 11 oct. 2022, de 19h à 20h30

Côtes :  3 x 7' côtes de 50m avec R = 2'30

12

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 12 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

16

oct. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 16 oct. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

18

oct. 2022

VMA intensive

toute l'association

Le mardi 18 oct. 2022, de 19h à 20h30

VMA intensive :  - 1 x 7' (ou 8') (300m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30 - 1 x 7' (ou 8') (200m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30 - 1 x 7' (ou 8') (100m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r...

19

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 19 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

20

oct. 2022

Côtes/pyramide inversée

toute l'association

Le jeudi 20 oct. 2022, de 19h à 20h30

Côtes/pyramide inversée :  2 x (200m – 150m – 100m – 100m – 150m – 200m) avec r en descente et R = 2'30

23

oct. 2022

La Médiévale 2022

toute l'association

Le dimanche 23 oct. 2022

Après 2 ans d'absence en raison de la crise Covid, "La Médiévale" revient pour votre plus grand plaisir pour une 8ème édition ! --> Trail urbain de 8km ou 16km : départ à 9h30. Inscription en ligne sur le site OK-Time.  --> Marche de 8km :...

25

oct. 2022

Côtes en pré-fatigue progressive

toute l'association

Le mardi 25 oct. 2022, de 19h à 20h30

Côtes en pré-fatigue progressive :  Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) avec R = 2'30 - 1ère série : descente tranquille - 2ème série : descente plus vite - 3ème série : descente...

26

oct. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 26 oct. 2022, de 19h45 à 20h45

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

27

oct. 2022

VMA extensive/pyramide

toute l'association

Le jeudi 27 oct. 2022, de 19h à 20h30

VMA extensive/pyramide :  - VMA< 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m] – 400m – 300m) à 95% VMA avec r = 100 à 200m à 50% VMA et R = 3' - VMA> 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) à 95% VMA avec...