Test VMA
toute l'association
Le mardi 27 févr. 2024, de 19h à 20h15
Test VMA sous la forme du VAMEVAL, sur piste en binôme et sans échauffement. Sur la piste du stade de l'Enjeu.
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
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Le mardi 27 févr. 2024, de 19h à 20h15
Test VMA sous la forme du VAMEVAL, sur piste en binôme et sans échauffement. Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le lundi 26 févr. 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire à la salle de renfo de l'enjeu
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Le dimanche 25 févr. 2024, de 09h15 à 10h45
Parcours direction La Peyratte /!\ départ 9h15 du cimetière de Chatillon /!\
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Le samedi 24 févr. 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie en endurance fondamentale en groupe. Départ au parking du Marchioux
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Le jeudi 22 févr. 2024, de 19h à 20h15
2 ou 3 x 7 (30'' chaise+30'' côtes+30'' fentes+descente dynamique) avec R = 2'30 En bas du lycée des Grippeaux ou au boulevard de la Meilleraye.
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Le mardi 20 févr. 2024, de 19h à 20h15
3 x 7 (30'' x 20'') avec R = 2'30 Sur la piste du stade de l'Enjeu ou en nature.
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Le lundi 19 févr. 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire à la salle de renfo de l'enjeu
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Le dimanche 18 févr. 2024, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 15 févr. 2024, de 19h à 20h15
- VMA
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Le mardi 13 févr. 2024, de 19h à 20h15
2 x (5 côtes de 200 m – r en descente) avec 5' de footing entre les 2 séries Rue du Porteau Rouge.
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Le lundi 12 févr. 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu
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Le dimanche 11 févr. 2024, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 08 févr. 2024, de 19h à 20h15
2 x 6 x 150m (50% côte+50% plat) avec R = 2'30 Devant le lycée des Grippeaux.
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Le mardi 06 févr. 2024, de 19h à 20h15
4'/8'/6' au seuil avec R = 2' Sur la piste du stade de l'Enjeu.
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Le lundi 05 févr. 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire à la salle de renfo de l'enjeu
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Le dimanche 04 févr. 2024, de 09h15 à 10h45
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Le mardi 30 janv. 2024, de 19h à 20h15
6 ou 8 ou 10 (ou 12 !) fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente.
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Le dimanche 28 janv. 2024, de 09h15 à 10h45
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Le jeudi 25 janv. 2024, de 19h à 20h15
3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes) En bas de la rue de la Grève.
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Le mardi 23 janv. 2024, de 19h à 20h15
2 x (5 ou 6 x 300m) à 105% avec r = 100m et R=2'30 ou 1 x (9 x 300m) Sur la piste du stade de l'Enjeu.