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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
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mai 2024toute l'association
Du vendredi 31 mai au samedi 01 juin 2024, de 20h15 à 20h30
“Le cap vers l’an jeux 2024” est un projet sportif et solidaire, porté par les 4 associations de course à pied de Parthenay. La volonté est de profiter du passage de la flamme olympique à Parthenay pour mettre en avant le sport en...
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avril 2024toute l'association
Le mardi 23 avril 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 5' en relais de meneurs d'allure R = 3' Lieu de la séance : lieu au choix Objectif de la séance : Variation d'allure
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avril 2024toute l'association
Le jeudi 25 avril 2024, de 19h à 20h15
Séance : 1 x 20' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures
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avril 2024toute l'association
Le samedi 27 avril 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. /!\ Départ de la Voie Verte à 8h30.
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avril 2024toute l'association
Le dimanche 28 avril 2024, de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale en direction des Sapins de la Marre. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
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avril 2024toute l'association
Le lundi 29 avril 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
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avril 2024toute l'association
Le mardi 30 avril 2024, de 19h à 20h15
Séance : 30'' / 1' / 1'30 / 2' / 2'30 / 3' de 105% à 95% VMA r= 45'' à 60% VMA en nature/voie verte ou 100m/200m/300m/400m/500 m/600m r = 100m sur piste Lieu de la séance : piste ou voie verte selon la séance Objectif de la...
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mai 2024toute l'association
Le jeudi 02 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 1 x 200m + 2 x 150m + 3 x 100m + 1 x 50 m + 3 x 100m + 2 x 150m + 1 x 200m r en descendant Lieu de la séance : Rue du Porteau Rouge Objectif de la séance : Renforcement
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mai 2024toute l'association
Le samedi 04 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
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mai 2024toute l'association
Le dimanche 05 mai 2024, de 09h15 à 10h45
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Grande Vergonière . Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
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mai 2024toute l'association
Le lundi 06 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
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mai 2024toute l'association
Le mardi 07 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 3 x 7 (30''x30'') R=2'30 Lieu de la séance : En ville Objectif de la séance : Renforcement musculaire
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mai 2024toute l'association
Le jeudi 09 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 2 x 4 (2' x 1') R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures
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mai 2024toute l'association
Le samedi 11 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
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mai 2024toute l'association
Le dimanche 12 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
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mai 2024toute l'association
Le lundi 13 mai 2024, de 19h15 à 20h15
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
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mai 2024toute l'association
Le mardi 14 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 1ère série (2' à 4') « tractus fit » 2ème série (2' à 4') « sursaut en jump squat » 3ème série (2' à 4') « jump fit » R = 2' Lieu de la séance : Stade de l'enjeu Objectif de la séance : Renforcement musculaire
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mai 2024toute l'association
Le jeudi 16 mai 2024, de 19h à 20h15
Séance : 6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures
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mai 2024toute l'association
Le samedi 18 mai 2024, de 08h30 à 09h45
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
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mai 2024toute l'association
Le dimanche 19 mai 2024, de 09h15 à 11h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Champs Blanc. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :
