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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

Les évènements passés

19

mai 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 19 mai 2024, de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Champs Blanc. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :

18

mai 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 18 mai 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

16

mai 2024

Fartlek

toute l'association

Le jeudi 16 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures

14

mai 2024

Tabata trail

toute l'association

Le mardi 14 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance :  1ère série (2' à 4') « tractus fit » 2ème série (2' à 4') « sursaut en jump squat » 3ème série (2' à 4') « jump fit » R = 2' Lieu de la séance : Stade de l'enjeu Objectif de la séance : Renforcement musculaire

12

mai 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 12 mai 2024, de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :

11

mai 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 11 mai 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

09

mai 2024

Fartlek

toute l'association

Le jeudi 09 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 2 x 4 (2' x 1') R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures

07

mai 2024

Côtes en navette

toute l'association

Le mardi 07 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance : 3 x 7 (30''x30'') R=2'30 Lieu de la séance : En ville Objectif de la séance : Renforcement musculaire

05

mai 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 05 mai 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Grande Vergonière . Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :

04

mai 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 04 mai 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

02

mai 2024

Côtes / bloc / pyramide inversée

toute l'association

Le jeudi 02 mai 2024, de 19h à 20h15

Séance :  1 x 200m + 2 x 150m + 3 x 100m + 1 x 50 m + 3 x 100m + 2 x 150m + 1 x 200m r en descendant Lieu de la séance : Rue du Porteau Rouge Objectif de la séance : Renforcement

30

avril 2024

VMA mixte / fartlek

toute l'association

Le mardi 30 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  30'' / 1' / 1'30 / 2' / 2'30 / 3' de 105% à 95% VMA r= 45'' à 60% VMA en nature/voie verte ou 100m/200m/300m/400m/500 m/600m r = 100m sur piste Lieu de la séance : piste ou voie verte selon la séance Objectif de la...

29

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 29 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

28

avril 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 28 avril 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction des Sapins de la Marre. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :

27

avril 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 27 avril 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. /!\ Départ de la Voie Verte à 8h30.       

25

avril 2024

Seuil

toute l'association

Le jeudi 25 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance : 1 x 20' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures

23

avril 2024

Train

toute l'association

Le mardi 23 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  3 x 5' en relais de meneurs d'allure R = 3' Lieu de la séance : lieu au choix Objectif de la séance : Variation d'allure

22

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 22 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.