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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

Les évènements passés de type Entrainement

23

avril 2024

Train

toute l'association

Le mardi 23 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  3 x 5' en relais de meneurs d'allure R = 3' Lieu de la séance : lieu au choix Objectif de la séance : Variation d'allure

22

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 22 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

21

avril 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 21 avril 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Pompaire. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :

20

avril 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 20 avril 2024, de 08h30 à 09h15

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

18

avril 2024

VMA extensive / bike n' run

toute l'association

Le jeudi 18 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' →...

16

avril 2024

VMA intensive

toute l'association

Le mardi 16 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  3 x 7' de diagonales à 105% avec (en option) un burpee sur la largeur pendant r R=2'30 Lieu de la séance : terrain de foot Objectif de la séance : Développement de la VMA

15

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 15 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

14

avril 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 14 avril 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Châtillon-sur-Thouet . Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue… ou raccourcie :

13

avril 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 13 avril 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

11

avril 2024

Fartlek

toute l'association

Le jeudi 11 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  5 x (2' x 2') puis 5 x (30'' x 30'') Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développement de la VMA

09

avril 2024

Myo-cross

toute l'association

Le mardi 09 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  10 x (1' chaise + 1' côte/plat + r) r = retour au point de départ Lieu de la séance : en bas de la rue de la Grève Objectif de la séance : Renforcement musculaire

08

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 08 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

07

avril 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 07 avril 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Voie verte et Châtillon-sur-Thouet.  Départ de la grange à 9h15. Version longue : ou raccourcie :

06

avril 2024

Sortie longue du samedi

toute l'association

Le samedi 06 avril 2024, de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

04

avril 2024

Fartlek

toute l'association

Le jeudi 04 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance :  2 x 6 (50'' x 50'') à 100-105% R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Développement de la VMA

02

avril 2024

Seuil

toute l'association

Le mardi 02 avril 2024, de 19h à 20h15

Séance : 2 x 10' r = 2' Lieu de la séance : en nature Objectif de la séance : Rappel d'allures

01

avril 2024

Renforcement musculaire

toute l'association

Le lundi 01 avril 2024, de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu

31

mars 2024

Sortie longue du dimanche

toute l'association

Le dimanche 31 mars 2024, de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Viennay. Départ à la grange. Version longue... ... ou version raccourcie !

30

mars 2024

Sortie du samedi

toute l'association

Le samedi 30 mars 2024, de 08h30 à 09h15

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de la Maladrerie. Départ du parking du marchioux à 8h30 :

28

mars 2024

VMA en bloc

toute l'association

Le jeudi 28 mars 2024, de 19h à 20h15

Séance : 5 x 3' ou 5 x 2'30 R = 1'30 Lieu de la séance : Sur piste ou voie verte Objectif de la séance : Maintient à VMA