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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés

18

avril 2023

VMA en pré-fatigue

toute l'association

Le mardi 18 avril 2023, de 19h à 20h15

VMA en pré-fatigue :  - 7' côtes en navette (rue du Four) - 7' escaliers (au château) - 7 x 30"/30" (rue de la Citadelle) R= 3'

16

avril 2023

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 16 avril 2023, de 09h15 à 10h45

ATTENTION : départ du parking du Lidl pour les coureurs et les marcheurs.  Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La Peyratte - 12,8km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La...

13

avril 2023

Entraînement

toute l'association

Le jeudi 13 avril 2023, de 19h à 20h15

Entraînement surprise proposé par coach Sandra !

11

avril 2023

Entraînement

toute l'association

Le mardi 11 avril 2023, de 19h à 20h15

Entraînement surprise proposé par coach Sandra !

09

avril 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 09 avril 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...

06

avril 2023

Seuil

toute l'association

Le jeudi 06 avril 2023, de 19h à 20h15

2 x 15' (ou 12') avec R = 2'30 Sur la voie verte. 

04

avril 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 04 avril 2023, de 19h à 20h15

3 x 20'' + 3 x 30'' + 3 x 40'' + 3 x 30'' + 3 x 20'' avec r = retour au point de départ Dans Parthenay. 

02

avril 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 02 avril 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

30

mars 2023

Myo-cross

toute l'association

Le jeudi 30 mars 2023, de 19h à 20h15

10 à 12 x (1' chaise + 1' côte + r en descendant) Rue de la Grève (au bout du chemin de la base de loisirs). 

28

mars 2023

VMA extensive en pyramide

toute l'association

Le mardi 28 mars 2023, de 19h à 20h15

- VMA< 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m] – 400m – 300m) à 95% VMA r = 100 à 200m à 50% VMA avec R = 3' - VMA> 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) à 95% VMA r = 200m à 50% VMA avec R = 3' Sur...

26

mars 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 26 mars 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

23

mars 2023

VMA intensive en bloc

toute l'association

Le jeudi 23 mars 2023, de 19h à 20h15

9 x 300m à 100-105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

21

mars 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 21 mars 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge. 

19

mars 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 19 mars 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

16

mars 2023

Côtes

toute l'association

Le jeudi 16 mars 2023, de 19h à 20h15

3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes). Rue de la Grève (au bout du chemin de la base de loisirs). 

14

mars 2023

Séance étirements

toute l'association

Le mardi 14 mars 2023, de 19h à 20h15

Sandra propose une séance d'étirements, indispensable après la course d'Enfert de ce week-end ! 

12

mars 2023

Sortie du dimanche - Course d'Enfert

toute l'association

Le dimanche 12 mars 2023

Pas de sortie sur Parthenay ce dimanche ! Jog'Gâtine offre un dossard à tous les adhérents qui souhaitent faire la course ou la marche organisées par le Running-Club Saint-Maixent, quelle que soit la distance. Soyons aussi nombreux qu'ils...

09

mars 2023

Tabata + seuil

toute l'association

Le jeudi 09 mars 2023, de 19h à 20h15

- 4' « jump fit » + 7' de seuil - 4' « tractus fit » + 7' de seuil Avec R = 2'30 Aux alentours du stade de l'Enjeu. 

07

mars 2023

VMA mixte

toute l'association

Le mardi 07 mars 2023, de 19h à 20h15

(20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 3 x (3' x 2') Avec R = 2'30 Au parc de Châtillon-sur-Thouet ou à la base de loisirs. 

05

mars 2023

Sortie du dimanche - 10km de la Voie verte

toute l'association

Le dimanche 05 mars 2023, à 09h30

Pas de sortie ce dimanche ! Nous vous invitons à vous inscrire aux 10km de la Voie verte organisés par le CA Parthenay. Allons montrer nos maillots bleus ! D'autres jog' seront quant à eux bénévoles sur la course !