sportsregions
29
août 2023VMA courte
toute l'association
Le mardi 29 août 2023, de 19h à 20h15
3 x 7' de diagonales à 105% avec R=2'30
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Les évènements passés
27
août 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 27 août 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
24
août 2023Tabata + VMA + seuil
toute l'association
Le jeudi 24 août 2023, de 19h à 20h15
- 4' « sursaut en jump squat/réception hyperextension pointe de pieds » - 5 x (30'' x 30'') à 105% de VMA – 6' de seuil R = 2'30 Stade de l'enjeu ou ailleurs
22
août 2023Train - relais de meneurs d'allure
toute l'association
Le mardi 22 août 2023, de 19h à 20h15
3 x 5' (ou 7') en relais de meneurs d'allure avec R = 3'
20
août 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 20 août 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
17
août 2023Escaliers
toute l'association
Le jeudi 17 août 2023, de 19h à 20h15
3 ou 4 x 7' en enchaînant les 2 escaliers vers « St Jacques »
17
août 2023Photos pour "La Médiévale 2023"
toute l'association
Le jeudi 17 août 2023, de 19h à 20h15
Séance un peu spéciale puisque nous demandons aux adhérents disponibles de venir avec leur maillot Jog'Gâtine pour un petit footing. Nous nous rendrons sur certaines portions du parcours de "La Médiévale 2023" pour faire quelques photos afin...
15
août 2023400m technique + VMA crescendo
toute l'association
Le mardi 15 août 2023, de 19h à 20h15
3 x 400m (50m talons-fesses + 50m accélération progressive + EF dans le virage + 50m montées de genoux + 50m accélération progressive + EF dans le virage) + 100m – r = 100m/200m – r = 100m/300m – r = 100m/400m – r = 100m/500m – r =...
13
août 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 13 août 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
10
août 2023Fartlek en nature
toute l'association
Le jeudi 10 août 2023, de 19h à 20h15
6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup (en nature).
08
août 2023Côtes
toute l'association
Le mardi 08 août 2023, de 19h à 20h15
1 bloc de 3 x 100m + 3 x 150m +2 x 200m + 3 x 150m + 3 x 100m avec r en descendant Lieu : côte aux alentours des terrains de tennis de la base de loisirs.
06
août 2023Sortie du dimanche
toute l'association
Le dimanche 06 août 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
03
août 2023Tabata + seuil
toute l'association
Le jeudi 03 août 2023, de 19h à 20h15
4' « jump fit » + 7' de seuil 4' « tractus fit » + 7' de seuil R = 2'30 Aux alentours du stade de l'Enjeu.
01
août 2023VMA courte
toute l'association
Le mardi 01 août 2023, de 19h à 20h15
3 x 5 (45'' x 30'') à 105% avec R=2'30 En nature.
30
juil. 2023Sortie du dimanche
toute l'association
Le dimanche 30 juil. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...
27
juil. 2023VMA mixte
toute l'association
Le jeudi 27 juil. 2023, de 19h à 20h15
(20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 2 x (3' x 2') R = 2'30 Parc de Châtillon ou base de loisirs
25
juil. 2023Myo cross
toute l'association
Le mardi 25 juil. 2023, de 19h à 20h15
10 x (1' chaise + 1' côte/plat + r = retour au point de départ) Au bout de la base de loisirs, direction Saint-Paul.
23
juil. 2023Sortie du dimanche
toute l'association
Le dimanche 23 juil. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
20
juil. 2023Côtes en pré-fatigue
toute l'association
Le jeudi 20 juil. 2023, de 19h à 20h15
2 x 5 x (30'' chaise + 30'' côtes + 30'' fentes + descente dynamique) avec R = 2'30
18
juil. 2023VMA longue en pyramide
toute l'association
Le mardi 18 juil. 2023, de 19h à 20h15
2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) avec r = 200m et R = 3’ Au stade de l'Enjeu.