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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés de type Sportif

28

mars 2023

VMA extensive en pyramide

toute l'association

Le mardi 28 mars 2023, de 19h à 20h15

- VMA< 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m] – 400m – 300m) à 95% VMA r = 100 à 200m à 50% VMA avec R = 3' - VMA> 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) à 95% VMA r = 200m à 50% VMA avec R = 3' Sur...

26

mars 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 26 mars 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

23

mars 2023

VMA intensive en bloc

toute l'association

Le jeudi 23 mars 2023, de 19h à 20h15

9 x 300m à 100-105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

21

mars 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 21 mars 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge. 

19

mars 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 19 mars 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

16

mars 2023

Côtes

toute l'association

Le jeudi 16 mars 2023, de 19h à 20h15

3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes). Rue de la Grève (au bout du chemin de la base de loisirs). 

14

mars 2023

Séance étirements

toute l'association

Le mardi 14 mars 2023, de 19h à 20h15

Sandra propose une séance d'étirements, indispensable après la course d'Enfert de ce week-end ! 

12

mars 2023

Sortie du dimanche - Course d'Enfert

toute l'association

Le dimanche 12 mars 2023

Pas de sortie sur Parthenay ce dimanche ! Jog'Gâtine offre un dossard à tous les adhérents qui souhaitent faire la course ou la marche organisées par le Running-Club Saint-Maixent, quelle que soit la distance. Soyons aussi nombreux qu'ils...

09

mars 2023

Tabata + seuil

toute l'association

Le jeudi 09 mars 2023, de 19h à 20h15

- 4' « jump fit » + 7' de seuil - 4' « tractus fit » + 7' de seuil Avec R = 2'30 Aux alentours du stade de l'Enjeu. 

07

mars 2023

VMA mixte

toute l'association

Le mardi 07 mars 2023, de 19h à 20h15

(20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'' + 40'' x 40'' + 1' x 1' + 40'' x 40'' + 20'' x 20'') + 3 x (3' x 2') Avec R = 2'30 Au parc de Châtillon-sur-Thouet ou à la base de loisirs. 

05

mars 2023

Sortie du dimanche - 10km de la Voie verte

toute l'association

Le dimanche 05 mars 2023, à 09h30

Pas de sortie ce dimanche ! Nous vous invitons à vous inscrire aux 10km de la Voie verte organisés par le CA Parthenay. Allons montrer nos maillots bleus ! D'autres jog' seront quant à eux bénévoles sur la course ! 

03

mars 2023

Sortie délocalisée nocturne sur Saint-Aubin le Cloud

toute l'association

Le vendredi 03 mars 2023, à 19h30

Sortie délocalisée nocturne sur Saint-Aubin le Cloud organisée par Laurent Renoux. Départ à 19h30 de "La Léonière" pour un parcours marche et running. Chacun est invité à ramener de quoi grignoter pour l'après-sortie !! Nous vous...

02

mars 2023

Squats/fentes + lignes droites

toute l'association

Le jeudi 02 mars 2023, de 19h à 20h15

25 x (15'' squats/fentes + 15'' accélération progressive + r = 30'' en marchant) Sur la piste de l'Enjeu ou à la base de loisirs. 

28

févr. 2023

Côtes D+

toute l'association

Le mardi 28 févr. 2023, de 19h à 20h15

6 ou 8 ou 10 fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente. Bon courage, c'est juste un petit faux plat !! :)

26

févr. 2023

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 26 févr. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et Châtillon-sur-Thouet (Raccourci) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Voie Verte et Châtillon-sur-Thouet |...

21

févr. 2023

Descentes

toute l'association

Le mardi 21 févr. 2023, de 19h à 20h15

3 x 7 (30'' x 30'') en navette en DESCENTE avec R = 2'30

19

févr. 2023

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 19 févr. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 13km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

16

févr. 2023

Côtes + plat

toute l'association

Le jeudi 16 févr. 2023, de 19h à 20h15

2 à 3 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2'30 Devant le lycée des Grippeaux. 

14

févr. 2023

Seuil

toute l'association

Le mardi 14 févr. 2023, de 19h à 20h15

6 '/8'/10' (ou 6') avec R = 2'30 Sur la piste de l'Enjeu.