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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●

Les évènements passés de type Sportif

10

sept. 2023

Repérage du parcours "La Médiévale 2023"

toute l'association

Le dimanche 10 sept. 2023, de 09h15 à 10h45

Ce dimanche, nous vous proposons de faire le parcours de "La Médiévale 2023". Les marcheurs feront le parcours de 9km et les coureurs le parcours de 16,5km.  Départ à 9h15 de la grange !!

05

sept. 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 05 sept. 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge. 

03

sept. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 03 sept. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...

02

sept. 2023

Barbecue de rentrée

toute l'association

Le samedi 02 sept. 2023, à 19h30

Après une journée passée à "A l'asso", nous vous convions au barbecue de rentrée à partir de 19h30 à la grange !  Le bureau s'occupe d'acheter la viande et les boissons et nous proposons aux adhérents d'emmener les accompagnements et les...

31

août 2023

PPG

toute l'association

Le jeudi 31 août 2023, de 19h à 20h15

Circuit training « pré-fatigue mollets + travail de pieds » + gainage avec R = 2'30 Sous le préau du stade de l'Enjeu. 

29

août 2023

VMA courte

toute l'association

Le mardi 29 août 2023, de 19h à 20h15

3 x 7' de diagonales à 105% avec R=2'30

27

août 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 27 août 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

24

août 2023

Tabata + VMA + seuil

toute l'association

Le jeudi 24 août 2023, de 19h à 20h15

- 4' « sursaut en jump squat/réception hyperextension pointe de pieds » - 5 x (30'' x 30'') à 105% de VMA – 6' de seuil R = 2'30 Stade de l'enjeu ou ailleurs

20

août 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 20 août 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

17

août 2023

Escaliers

toute l'association

Le jeudi 17 août 2023, de 19h à 20h15

3 ou 4 x 7' en enchaînant les 2 escaliers vers « St Jacques » 

17

août 2023

Photos pour "La Médiévale 2023"

toute l'association

Le jeudi 17 août 2023, de 19h à 20h15

Séance un peu spéciale puisque nous demandons aux adhérents disponibles de venir avec leur maillot Jog'Gâtine pour un petit footing. Nous nous rendrons sur certaines portions du parcours de "La Médiévale 2023" pour faire quelques photos afin...

15

août 2023

400m technique + VMA crescendo

toute l'association

Le mardi 15 août 2023, de 19h à 20h15

3 x 400m (50m talons-fesses + 50m accélération progressive + EF dans le virage + 50m montées de genoux + 50m accélération progressive + EF dans le virage) + 100m – r = 100m/200m – r = 100m/300m – r = 100m/400m – r = 100m/500m – r =...

13

août 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 13 août 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

10

août 2023

Fartlek en nature

toute l'association

Le jeudi 10 août 2023, de 19h à 20h15

6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup (en nature). 

08

août 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 08 août 2023, de 19h à 20h15

1 bloc de 3 x 100m + 3 x 150m +2 x 200m + 3 x 150m + 3 x 100m avec r en descendant Lieu : côte aux alentours des terrains de tennis de la base de loisirs. 

06

août 2023

Sortie du dimanche

toute l'association

Le dimanche 06 août 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

03

août 2023

Tabata + seuil

toute l'association

Le jeudi 03 août 2023, de 19h à 20h15

4' « jump fit » + 7' de seuil 4' « tractus fit » + 7' de seuil R = 2'30 Aux alentours du stade de l'Enjeu.

01

août 2023

VMA courte

toute l'association

Le mardi 01 août 2023, de 19h à 20h15

3 x 5 (45'' x 30'') à 105% avec R=2'30 En nature.