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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés de type Sportif

21

déc. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 21 déc. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

20

déc. 2022

Jerk "suicide"

toute l'association

Le mardi 20 déc. 2022, de 19h à 20h30

2 ou 3 séries : 4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r : - 1ère descente : 60m en allerretour - 2ème descente : 30m - 3ème descente : aucune récup' R = 3'

18

déc. 2022

Repas de Noël

toute l'association

Le dimanche 18 déc. 2022, de 09h15 à 11h

Repas de Noël de l'association Jog'Gâtine !  Au programme : - sortie marche et running (8km ou 15km en centre-ville). Départ à 9h15 du stade de l'Enjeu. N'hésitez pas à emmener vos bonnets de Noël ! Les vestiaires du stade seront...

15

déc. 2022

Myo-cross

toute l'association

Le jeudi 15 déc. 2022, de 19h à 20h30

10 à 12 x (1' chaise + 1' côte + r en descendant)

14

déc. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 14 déc. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

13

déc. 2022

Seuil

toute l'association

Le mardi 13 déc. 2022, de 19h à 20h30

2 à 3 x 8' avec R = 3'

11

déc. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 11 déc. 2022, de 09h15 à 11h

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...

08

déc. 2022

VMA mixte

toute l'association

Le jeudi 08 déc. 2022, de 19h à 20h30

4 ou 5 x (600m – 300m) à 95-100% de VMA avec r = de 200 à 100m à 50-60%

07

déc. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 07 déc. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

06

déc. 2022

Proprioception + côtes

toute l'association

Le mardi 06 déc. 2022, de 19h à 20h30

2 x 5 ou 7 (15'' cloche-pied à droite + 15'' cloche-pied à gauche + 30'' côte) avec r en redescendant et R = 3'

04

déc. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 04 déc. 2022, de 09h15 à 11h

Lien pour visualiser le parcours :  Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

01

déc. 2022

Côtes

toute l'association

Le jeudi 01 déc. 2022, de 19h à 20h30

2 x (5 côtes de 200 m – r en descente) avec 5' de footing entre les 2 séries

30

nov. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 30 nov. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

29

nov. 2022

Navette en pré-fatigue

toute l'association

Le mardi 29 nov. 2022, de 19h à 20h30

Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100- 110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : - 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gaiange ou mountain climber [position pompe, remonter...

24

nov. 2022

VMA mixte

toute l'association

Le jeudi 24 nov. 2022, de 19h à 20h30

VMA mixte :  - 2 x 600m à 90-95% de VMA avec r = 200m à 50% - 4 x 400m à 95-100% de VMA avec r = 100m à 50% - 6 x 200m à 105% de VMA avec r = 100m à 60%

23

nov. 2022

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 23 nov. 2022, de 19h45 à 21h

Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay !  Départ à 19h45 du parking du Marchioux. 

22

nov. 2022

Côtes en pré-fatigue

toute l'association

Le mardi 22 nov. 2022, de 19h à 20h30

Côtes en pré-fatigue :  2 x 5 ou 7 x (30'' chaise + 30'' côtes + 30'' fentes + descente dynamique) avec R = 2'30

20

nov. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 20 nov. 2022, de 09h15 à 11h

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Châtillon-sur-Thouet | Footpath Route Planner...