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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
26
oct. 2023toute l'association
Le jeudi 26 oct. 2023, de 19h à 20h15
Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100- 110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gainage ou mountain climber [position pompe, remonter son...
24
oct. 2023toute l'association
Le mardi 24 oct. 2023, de 19h à 20h15
2 x 600m à 90-95% de VMA avec r = 200m à 50% + 4 x 400m à 95-100% de VMA avec r = 100m à 50% + 6 x 200m à 105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.
22
oct. 2023toute l'association
Le dimanche 22 oct. 2023, de 09h30 à 12h
"La Médiévale" est de retour pour une 9ème édition !! Cette année, l'association Jog'Gâtine vous propose de découvrir (ou redécouvrir) les chemins et ruelles de la cité médiévale parthenaisienne lors d'un trail urbain de 9km ou 16,5km le...
19
oct. 2023toute l'association
Le jeudi 19 oct. 2023, de 19h à 20h15
Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' → si...
17
oct. 2023toute l'association
Le mardi 17 oct. 2023, de 19h à 20h15
Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) – 1ère série : descente tranquille – 2ème série : descente plus vite – 3ème série : descente rapide R = 2'30 Aux Grippeaux.
15
oct. 2023toute l'association
Le dimanche 15 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
12
oct. 2023toute l'association
Le jeudi 12 oct. 2023, de 19h à 20h15
6 ou 8 ou 10 (ou 12 !) fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente.
10
oct. 2023toute l'association
Le mardi 10 oct. 2023, de 19h à 20h15
8 à 10 x 400m en alternant sur le 400m : 200m vite, 200m relâché, r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.
08
oct. 2023toute l'association
Le dimanche 08 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
05
oct. 2023toute l'association
Le jeudi 05 oct. 2023, de 19h à 20h15
Test VMA (VAMEVAL) sur la piste du stade de l'Enjeu, en binôme et sans échauffement.
03
oct. 2023toute l'association
Le mardi 03 oct. 2023, de 19h à 20h15
3'/5'/7'/5'/3' au seuil avec r = 1' Au parc de la Vallée de Châtillon-sur-Thouet.
01
oct. 2023toute l'association
Le dimanche 01 oct. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
28
sept. 2023toute l'association
Le jeudi 28 sept. 2023, de 19h à 20h15
3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3' En centre-ville.
26
sept. 2023toute l'association
Le mardi 26 sept. 2023, de 19h à 20h15
- VMA
24
sept. 2023toute l'association
Le dimanche 24 sept. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
21
sept. 2023toute l'association
Le jeudi 21 sept. 2023, de 19h à 20h15
6 à 9 x 300m à 100% avec r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.
19
sept. 2023toute l'association
Le mardi 19 sept. 2023, de 19h à 20h15
2 x 6 x 150m (50% côte+50% plat) avec R=2'30 Devant le lycée des Grippeaux.
17
sept. 2023toute l'association
Le dimanche 17 sept. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
14
sept. 2023toute l'association
Le jeudi 14 sept. 2023, de 19h à 20h15
3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes). Au bout de la base de loisirs.
12
sept. 2023toute l'association
Le mardi 12 sept. 2023, de 19h à 20h15
5 x 500m – r = 100 ou 200m + 5 x 200m – r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.
