● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●
20
janv. 2023toute l'association
Le vendredi 20 janv. 2023, de 20h30 à 23h
Les adhérents de Jog'Gâtine sont invités à participer à l'assemblée générale de l'association qui aura lieu le vendredi 20 janvier à 20h30 à la salle conviviale de l'Enjeu. L'AG sera l'occasion de revenir sur les moments forts de...
19
janv. 2023toute l'association
Le jeudi 19 janv. 2023, de 19h à 20h15
10' de seuil + 12 x (30'' x 30'') en navette avec R = 2'30
18
janv. 2023toute l'association
Le mercredi 18 janv. 2023, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
17
janv. 2023toute l'association
Le mardi 17 janv. 2023, de 19h à 20h15
Circuit training « pré-fatigue mollets + travail de pieds » + gainage avec R = 2'30 Sous le préau de l'Enjeu.
15
janv. 2023toute l'association
Le dimanche 15 janv. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
12
janv. 2023toute l'association
Le jeudi 12 janv. 2023, de 19h à 20h15
Circuit training + gainage (plots, petites haies, échelle de rythme) Sous le préau de l'Enjeu.
11
janv. 2023toute l'association
Le mercredi 11 janv. 2023, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
10
janv. 2023toute l'association
Le mardi 10 janv. 2023, de 19h à 20h15
8 à 10 x 400m en alternant sur le 400m : - soit 200m vite, 200m relâché avrec r = 100m - soit 200m vite, 100m relâché, 100m vite avec r = 200m Sur la piste de l'Enjeu.
08
janv. 2023toute l'association
Le dimanche 08 janv. 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
05
janv. 2023toute l'association
Le jeudi 05 janv. 2023, de 19h à 20h15
3 x 5' (ou 7') en relais de meneurs d'allure avec R = 3' Sur la piste de l'Enjeu
04
janv. 2023toute l'association
Le mercredi 04 janv. 2023, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
03
janv. 2023toute l'association
Le mardi 03 janv. 2023, de 19h à 20h15
Footing de début d'année dans le centre-ville de Parthenay.
29
déc. 2022toute l'association
Le jeudi 29 déc. 2022, de 19h à 20h30
3 séries : - 1ère série : 3 x (30'' squats jump + 30'' côte) - 2ème série : 3 x (30'' montées de genoux + 30'' côte) - 3ème série : 3 x (30'' jumping jack + 30'' côte) Avec r en redescendant et R = 2'30 Dernier entraînement de...
28
déc. 2022toute l'association
Le mercredi 28 déc. 2022, de 19h45 à 21h
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
27
déc. 2022toute l'association
Le mardi 27 déc. 2022, de 19h à 20h30
- 10' seuil - 7' escaliers - 7 (30'' x 30'') en navette
22
déc. 2022toute l'association
Le jeudi 22 déc. 2022, de 19h à 20h30
2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105% avec r = 30'' à 60% et R = 2'30
21
déc. 2022toute l'association
Le mercredi 21 déc. 2022, de 19h45 à 21h
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
20
déc. 2022toute l'association
Le mardi 20 déc. 2022, de 19h à 20h30
2 ou 3 séries : 4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r : - 1ère descente : 60m en allerretour - 2ème descente : 30m - 3ème descente : aucune récup' R = 3'
18
déc. 2022toute l'association
Le dimanche 18 déc. 2022, de 09h15 à 11h
Repas de Noël de l'association Jog'Gâtine ! Au programme : - sortie marche et running (8km ou 15km en centre-ville). Départ à 9h15 du stade de l'Enjeu. N'hésitez pas à emmener vos bonnets de Noël ! Les vestiaires du stade seront...
15
déc. 2022toute l'association
Le jeudi 15 déc. 2022, de 19h à 20h30
10 à 12 x (1' chaise + 1' côte + r en descendant)
