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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés de type Sportif

23

août 2022

Renforcement musculaire

toute l'association

Le mardi 23 août 2022, de 19h à 20h30

Ce mardi, Sandra propose un entraînement de renforcement musculaire avant d'attaquer le nouveau programme début septembre.

21

août 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 21 août 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

18

août 2022

Fartlek ou seuil

toute l'association

Le jeudi 18 août 2022, de 19h à 20h30

Ce jeudi, Sandra propose un entraînement de fartlek ou de seuil avant d'attaquer le nouveau programme début septembre.

16

août 2022

Renforcement musculaire

toute l'association

Le mardi 16 août 2022, de 19h à 20h30

Ce mardi, Sandra propose un entraînement de renforcement musculaire avant d'attaquer le nouveau programme début septembre.

14

août 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 14 août 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 13km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Champ Blanc Trebesse 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

11

août 2022

Côtes/descentes en navette

toute l'association

Le jeudi 11 août 2022, de 19h à 20h30

Côtes/descentes en navette :  3 x 6 (30'' x 30'') en navette mais cette fois-ci en descente si ça vous dit... Autrement en montée avec R = 2'30-3' --> Pensez à prendre de l'eau !!

09

août 2022

Fartlek ou VMA

toute l'association

Le mardi 09 août 2022, de 19h à 20h30

Fartlek en nature : 3'/2'30/2'/1'30/1'/30'' avec r = de 1' à 30''              ou VMA sur la piste : 600m/500m/400m/300m/200m/100m de 95 à 105% de VMA avec r = de 200m à 100m --> Pensez à prendre de l'eau !!

04

août 2022

Escaliers/côtes/VMA

toute l'association

Le jeudi 04 août 2022, de 19h à 20h30

Escaliers/Côtes/VMA :  6' escaliers + 6' côtes + 6' (30'' x 30'') avec R = 2'30-3' (Vers la mairie).  --> Pensez à prendre de l'eau !!

02

août 2022

Seuil

toute l'association

Le mardi 02 août 2022, de 19h à 20h30

Seuil : 2 x 8' avec R = 2'30 (Sur la voie verte ou à la base de loisirs).  --> Pensez à prendre de l'eau !!

31

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 31 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com)     Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

28

juil. 2022

Footing + seuil

toute l'association

Le jeudi 28 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandra propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre. 

26

juil. 2022

Footing + PPG

toute l'association

Le mardi 26 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandra propose un footing suivi d'une séance de PPG pour les cuisses (utile pour les 100 bornards et les traileurs pour les descentes). 

24

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 24 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

21

juil. 2022

Footing + seuil

toute l'association

Le jeudi 21 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandre propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre.