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● Une association de marcheurs et coureurs sur route et trail ! Marcher et courir pour le plaisir à Parthenay ! ●

Les évènements passés de type Sportif

19

oct. 2023

VMA extensive / bike and run

toute l'association

Le jeudi 19 oct. 2023, de 19h à 20h15

Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course toutes les 5' → si...

17

oct. 2023

Côtes en pré-fatigue progressive

toute l'association

Le mardi 17 oct. 2023, de 19h à 20h15

Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) – 1ère série : descente tranquille – 2ème série : descente plus vite – 3ème série : descente rapide R = 2'30 Aux Grippeaux. 

15

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 15 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

12

oct. 2023

Côtes D+

toute l'association

Le jeudi 12 oct. 2023, de 19h à 20h15

6 ou 8 ou 10 (ou 12 !) fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente. 

10

oct. 2023

Fractionné en accordéon

toute l'association

Le mardi 10 oct. 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 400m en alternant sur le 400m : 200m vite, 200m relâché, r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.

08

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 08 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

05

oct. 2023

Test VMA

toute l'association

Le jeudi 05 oct. 2023, de 19h à 20h15

Test VMA (VAMEVAL) sur la piste du stade de l'Enjeu, en binôme et sans échauffement. 

03

oct. 2023

Seuil en fartlek

toute l'association

Le mardi 03 oct. 2023, de 19h à 20h15

3'/5'/7'/5'/3' au seuil avec r = 1' Au parc de la Vallée de Châtillon-sur-Thouet. 

01

oct. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 01 oct. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

28

sept. 2023

Descentes

toute l'association

Le jeudi 28 sept. 2023, de 19h à 20h15

3 ou 4 x (5 x 20'') avec r = 40'' en remontant et R = 3' En centre-ville.

24

sept. 2023

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 24 sept. 2023, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)    

21

sept. 2023

VMA courte

toute l'association

Le jeudi 21 sept. 2023, de 19h à 20h15

6 à 9 x 300m à 100% avec r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

19

sept. 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 19 sept. 2023, de 19h à 20h15

2 x 6 x 150m (50% côte+50% plat) avec R=2'30 Devant le lycée des Grippeaux.

14

sept. 2023

Côtes

toute l'association

Le jeudi 14 sept. 2023, de 19h à 20h15

3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes).  Au bout de la base de loisirs. 

12

sept. 2023

VMA mixte

toute l'association

Le mardi 12 sept. 2023, de 19h à 20h15

5 x 500m – r = 100 ou 200m + 5 x 200m – r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu. 

10

sept. 2023

Repérage du parcours "La Médiévale 2023"

toute l'association

Le dimanche 10 sept. 2023, de 09h15 à 10h45

Ce dimanche, nous vous proposons de faire le parcours de "La Médiévale 2023". Les marcheurs feront le parcours de 9km et les coureurs le parcours de 16,5km.  Départ à 9h15 de la grange !!

05

sept. 2023

Côtes

toute l'association

Le mardi 05 sept. 2023, de 19h à 20h15

8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge.