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● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●

Les évènements passés de type Sportif

09

août 2022

Fartlek ou VMA

toute l'association

Le mardi 09 août 2022, de 19h à 20h30

Fartlek en nature : 3'/2'30/2'/1'30/1'/30'' avec r = de 1' à 30''              ou VMA sur la piste : 600m/500m/400m/300m/200m/100m de 95 à 105% de VMA avec r = de 200m à 100m --> Pensez à prendre de l'eau !!

04

août 2022

Escaliers/côtes/VMA

toute l'association

Le jeudi 04 août 2022, de 19h à 20h30

Escaliers/Côtes/VMA :  6' escaliers + 6' côtes + 6' (30'' x 30'') avec R = 2'30-3' (Vers la mairie).  --> Pensez à prendre de l'eau !!

02

août 2022

Seuil

toute l'association

Le mardi 02 août 2022, de 19h à 20h30

Seuil : 2 x 8' avec R = 2'30 (Sur la voie verte ou à la base de loisirs).  --> Pensez à prendre de l'eau !!

31

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 31 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com)     Lien pour visualiser le parcours :  Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

28

juil. 2022

Footing + seuil

toute l'association

Le jeudi 28 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandra propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre. 

26

juil. 2022

Footing + PPG

toute l'association

Le mardi 26 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandra propose un footing suivi d'une séance de PPG pour les cuisses (utile pour les 100 bornards et les traileurs pour les descentes). 

24

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 24 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

21

juil. 2022

Footing + seuil

toute l'association

Le jeudi 21 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandre propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre. 

19

juil. 2022

Footing + PPG

toute l'association

Le mardi 19 juil. 2022, de 19h à 20h30

Sandra propose un footing suivi d'une séance de PPG pour les cuisses (utile pour les 100 bornards et les traileurs pour les descentes). 

17

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 17 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)  

12

juil. 2022

Entraînement spécifique

toute l'association

Le mardi 12 juil. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement spécifique encadré par Sandra. Choix de la coach en début de séance ! 

10

juil. 2022

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 10 juil. 2022, de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

07

juil. 2022

Entraînement spécifique

toute l'association

Le jeudi 07 juil. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement spécifique encadré par Sandra. Choix de la coach en début de séance ! 

05

juil. 2022

Entraînement spécifique

toute l'association

Le mardi 05 juil. 2022, de 19h à 20h30

Entraînement spécifique encadré par Sandra. Choix de la coach en début de séance !