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25
avril 2023Tabata + VMA + seuil
toute l'association
Le mardi 25 avril 2023, de 19h à 20h15
Tabata + VMA + seuil : - 4' sursaut en jump squat/réception hyperextension pointe de pieds - 5 x (45'' x 30'' ) 105% VMA - 6' seuil R = 2'30
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Les évènements passés de type Sportif
23
avril 2023Sortie du dimanche
toute l'association
Le dimanche 23 avril 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
20
avril 2023PPG
toute l'association
Le jeudi 20 avril 2023, de 19h à 20h15
Ce jeudi, Sandra vous propose une séance de PPG.
18
avril 2023VMA en pré-fatigue
toute l'association
Le mardi 18 avril 2023, de 19h à 20h15
VMA en pré-fatigue : - 7' côtes en navette (rue du Four) - 7' escaliers (au château) - 7 x 30"/30" (rue de la Citadelle) R= 3'
16
avril 2023Sortie du dimanche
toute l'association
Le dimanche 16 avril 2023, de 09h15 à 10h45
ATTENTION : départ du parking du Lidl pour les coureurs et les marcheurs. Lien pour visualiser le parcours : Le Pont De La Peyratte - 12,8km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Le Pont De La...
13
avril 2023Entraînement
toute l'association
Le jeudi 13 avril 2023, de 19h à 20h15
Entraînement surprise proposé par coach Sandra !
11
avril 2023Entraînement
toute l'association
Le mardi 11 avril 2023, de 19h à 20h15
Entraînement surprise proposé par coach Sandra !
09
avril 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 09 avril 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte |...
06
avril 2023Seuil
toute l'association
Le jeudi 06 avril 2023, de 19h à 20h15
2 x 15' (ou 12') avec R = 2'30 Sur la voie verte.
04
avril 2023Côtes
toute l'association
Le mardi 04 avril 2023, de 19h à 20h15
3 x 20'' + 3 x 30'' + 3 x 40'' + 3 x 30'' + 3 x 20'' avec r = retour au point de départ Dans Parthenay.
02
avril 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 02 avril 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
30
mars 2023Myo-cross
toute l'association
Le jeudi 30 mars 2023, de 19h à 20h15
10 à 12 x (1' chaise + 1' côte + r en descendant) Rue de la Grève (au bout du chemin de la base de loisirs).
28
mars 2023VMA extensive en pyramide
toute l'association
Le mardi 28 mars 2023, de 19h à 20h15
- VMA< 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – [500m] – 400m – 300m) à 95% VMA r = 100 à 200m à 50% VMA avec R = 3' - VMA> 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – [600m] – 500m – 400m) à 95% VMA r = 200m à 50% VMA avec R = 3' Sur...
26
mars 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 26 mars 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
23
mars 2023VMA intensive en bloc
toute l'association
Le jeudi 23 mars 2023, de 19h à 20h15
9 x 300m à 100-105% de VMA avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu.
21
mars 2023Côtes
toute l'association
Le mardi 21 mars 2023, de 19h à 20h15
8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge.
19
mars 2023Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 19 mars 2023, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
16
mars 2023Côtes
toute l'association
Le jeudi 16 mars 2023, de 19h à 20h15
3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes). Rue de la Grève (au bout du chemin de la base de loisirs).
14
mars 2023Séance étirements
toute l'association
Le mardi 14 mars 2023, de 19h à 20h15
Sandra propose une séance d'étirements, indispensable après la course d'Enfert de ce week-end !
12
mars 2023Sortie du dimanche - Course d'Enfert
toute l'association
Le dimanche 12 mars 2023
Pas de sortie sur Parthenay ce dimanche ! Jog'Gâtine offre un dossard à tous les adhérents qui souhaitent faire la course ou la marche organisées par le Running-Club Saint-Maixent, quelle que soit la distance. Soyons aussi nombreux qu'ils...