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23
mars 2022Sortie du mercredi
Le mercredi 23 mars 2022, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans Parthenay !
● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Les évènements passés de type Sportif
22
mars 2022Entraînement pré-fatigue + VMA intensive
Le mardi 22 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement pré-fatigue + VMA intensive (au niveau de la mairie) : - 6' côtes - 6' escaliers - 6' (30'' x 30'') Objectif : renforcement musculaire.
20
mars 2022Sortie du dimanche - Sortie longue
Le dimanche 20 mars 2022, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Châtillon-sur-Thouet (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Châtillon-sur-Thouet | Footpath Route Planner...
17
mars 2022Entraînement VMA extensive - Pyramide
Le jeudi 17 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement VMA extensive - Pyramide (piste de l'Enjeu) : - VMA
16
mars 2022Sortie du mercredi
Le mercredi 16 mars 2022, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans Parthenay !
15
mars 2022Entraînement côtes avec pré-fatigue
Le mardi 15 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement côtes avec pré-fatigue (Avenue Albert Camus) : 2 x 5 ou 7 (30'' chaise+30'' côtes+30'' fentes+descente dynamique) avec R=2'30 Objectif : renforcement musculaire.
13
mars 2022Sortie du dimanche - Sortie longue
Le dimanche 13 mars 2022, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
10
mars 2022Entraînement Côtes/pyramide inversée
Le jeudi 10 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement Côtes/pyramide inversée (terrains de tennis) : 2 x (200m – 150m - 100m - 100m – 150m - 200m) avec r = en descente et R = 2'30 Objectif : renforcement musculaire.
09
mars 2022Sortie du mercredi
Le mercredi 09 mars 2022, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans Parthenay !
08
mars 2022Entraînement VMA intensive
Le mardi 08 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement VMA intensive : 9 x 300m à 100%-105% avec r = 100m à 60% Objectif : développement de la VMA.
06
mars 2022Sortie du dimanche - Sortie longue
Le dimanche 06 mars 2022, de 09h15 à 10h45
Pas de proposition de parcours ce dimanche, nombre d'entre nous seront sur les 10km de la Voie Verte organisés par le CAP, soit en tant que coureur soit en tant que bénévole. Venez nous encourager !
03
mars 2022Entraînement VMA extensive
Le jeudi 03 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement VMA extensive (piste de l'Enjeu) : - VMA
02
mars 2022Sortie du mercredi
Le mercredi 02 mars 2022, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans Parthenay !
01
mars 2022Entraînement côtes en navette
Le mardi 01 mars 2022, de 19h à 20h30
Entraînement côtes en navette (dans Parthenay) : 3 x 7 (30'' x 30'') en navette avec R = 2'30 Objectif : renforcement musculaire.
27
févr. 2022Sortie du dimanche
Le dimanche 27 févr. 2022, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
24
févr. 2022Entraînement pré-fatigue +côtes/escaliers
Le jeudi 24 févr. 2022, de 19h à 20h30
Entraînement pré-fatigue +côtes/escaliers (base de loisirs) : 6' seuil avec R = 3' 6' côtes avec R = 3' 6' escaliers avec R = 3' Objectif : renforcement musculaire.
23
févr. 2022Sortie du mercredi
Le mercredi 23 févr. 2022, de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans Parthenay !
22
févr. 2022Entraînement train
Le mardi 22 févr. 2022, de 19h à 20h30
Entraînement train (piste de l'Enjeu) : 3 x 5' en relais de meneurs d'allure avec R = 3' Objectif : variation d'allures.
20
févr. 2022Sortie du dimanche - Sortie longue
Le dimanche 20 févr. 2022, de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
17
févr. 2022Entraînement côtes D+
Le jeudi 17 févr. 2022, de 19h à 20h30
Entraînement côtes D+ : 6 à 8 fois la côte de Saint Paul avec R complète en descente. Objectif : renforcement musculaire.