Envie de participer ?

● Une association de marcheurs et coureurs sur route et trail ! Marcher et courir pour le plaisir à Parthenay ! ●

Les évènements passés de type Sportif

13

juil. 2021

Entraînement côtes + plat

toute l'association

Le mardi 13 juil. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement côtes + plat : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2' (devant le lycée des Grippeaux) Objectif : VMA ascensionnelle  

11

juil. 2021

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 11 juil. 2021, de 09h15 à 11h

Sortie du dimanche !!  Lien pour visualiser le parcours :  Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Les Sapins De La Marre | Footpath Route Planner...

08

juil. 2021

Entraînement VMA mixte

toute l'association

Le jeudi 08 juil. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement VMA mixte : 5 x (2' x 2') à 90-95% + 5 x (30'' x 30'') à 100-105% (au Parc de Châtillon-Sur-Thouet) Objectif : entretien de la VMA 

07

juil. 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 07 juil. 2021, de 19h45 à 20h45

Sortie du mercredi !!  À noter : à partir de ce mercredi (et comme chaque été), les entraînements du mercredi seront délocalisés sur la Voie Verte. Départ à 19h45 du début de la Voie Verte de Parthenay.     

06

juil. 2021

Entraînement PPG

toute l'association

Le mardi 06 juil. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement PPG : Circuit training  Objectif : renforcement musculaire

04

juil. 2021

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 04 juil. 2021, de 09h15 à 11h

Sortie du dimanche !!  Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie...

01

juil. 2021

Entraînement seuil

toute l'association

Le jeudi 01 juil. 2021, de 19h à 20h15

Entraînement seuil : 3 x 8' allure seuil (en nature) avec R = 3' Objectif : rappel d'allures Pour comprendre ce qu'est le seuil et son utilité dans un programme d'entraînement : voir l'article rédigé par Sandra disponible sur le site.   

30

juin 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 30 juin 2021, de 19h45 à 20h45

Sortie du mercredi !!  À noter : à partir de mercredi prochain, les entraînements du mercredi seront délocalisés sur la Voie Verte. Départ à 19h45 du début de la Voie Verte de Parthenay.  Lien pour visualiser le parcours :  10 Km -...

29

juin 2021

Entraînement côtes en navette

toute l'association

Le mardi 29 juin 2021, de 19h à 20h15

Entraînement côtes en navette : 3 x 7 (30'' x 30'') en navette avec R = 2'30 Objectif : VMA ascensionnelle

27

juin 2021

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 27 juin 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  ATTENTION : départ du parking du Lidl à 9h15 ! Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La Peyratte - 12,8km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Le Pont De La...

24

juin 2021

Entraînement VMA mixte decrescendo 

toute l'association

Le jeudi 24 juin 2021, de 19h à 20h15

Entraînement VMA mixte decrescendo sur la Voie Verte :  3' / 2'30 / 2' / 1'30 / 1' / 30'' de 95 à 105 % VMA r = 45'' à 60% VMA Objectif : entretien de la VMA  

23

juin 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 23 juin 2021, de 19h45 à 20h45

Sortie du mercredi !!  Lien pour visualiser le parcours :  10km - N°2 | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

22

juin 2021

Entraînement côtes

toute l'association

Le mardi 22 juin 2021, de 19h à 20h15

Entraînement côtes : 6 à 8 x 170m dans la côte de Saint-Paul, r = descente.  Objectif : renforcement musculaire.   

20

juin 2021

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 20 juin 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Cette semaine nous vous proposons un parcours unique (que vous aviez bien aimé il y a quelques semaines) avant de découvrir un nouveau parcours la semaine prochaine... Lien pour visualiser le parcours :  La Petite...

17

juin 2021

Entraînement train

toute l'association

Le jeudi 17 juin 2021, de 19h à 20h30

Entraînement train :  3 x 5' en relais de meneurs d'allure R = 3' Objectif : variation d'allures

16

juin 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 16 juin 2021, de 19h45 à 20h45

Sortie du mercredi !!  Lien pour visualiser le parcours :  10km - N°1 | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

15

juin 2021

Entraînement footing "zero drop"

toute l'association

Le mardi 15 juin 2021, de 19h à 20h30

Entraînement footing "zero drop" : Footing sur l'herbe pieds nus ou en minimaliste ou chaussé « drop zéro » de 10' pour les non initiés à 30' (voire plus) pour les habitués en Endurance Fondamentale Objectif : travail de la foulée

13

juin 2021

Sortie du dimanche - Sortie longue

toute l'association

Le dimanche 13 juin 2021, de 09h15 à 10h45

Sortie du dimanche !!  Cette semaine nous vous avons préparé 2 nouveaux parcours !!  On vous attend nombreux !  Lien pour visualiser le parcours :  La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour...

10

juin 2021

Entraînement côtes en pré-fatigue (Modification)

toute l'association

Le jeudi 10 juin 2021, de 19h à 20h30

Entraînement côtes en pré-fatigue : 3 séries (répéter chaque série entre 3 et 5 fois) : - 1ère série : 30'' de squats jump + 30'' de côtes - 2ème série : 30'' de montées de genoux + 30'' de côtes - 3ème série : 30'' de jumping...

09

juin 2021

Sortie du mercredi

toute l'association

Le mercredi 09 juin 2021, de 19h45 à 20h45

Sortie du mercredi !!  Le parcours sera déposé dans la semaine...