04
oct. 2020Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 04 oct. 2020, de 09h15 à 10h45
● Un club de runners dynamiques sur route et en trail ! Courir pour le plaisir ! ●
Les évènements passés
01
oct. 2020Entraînement côtes avec pré-fatigue
toute l'association
Le jeudi 01 oct. 2020, de 19h à 20h30
Côtes avec pré-fatigue : 2 x 6 (30'' de chaise + 30'' côtes à allure soutenue) r = trot en descendant R=3
30
sept. 2020Sortie du mercredi
toute l'association
Le mercredi 30 sept. 2020, de 19h45 à 21h
29
sept. 2020Entraînement VMA courte/fartlek
toute l'association
Le mardi 29 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA courte/fartlek : 3 x (5 x 200m) à 105% r=30’’ R=2’30 ou fartlek en nature 3 x 5 (45’’ x 30’’)
27
sept. 2020Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 27 sept. 2020, de 09h15 à 10h45
24
sept. 2020Entraînement VMA longue
toute l'association
Le jeudi 24 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA longue : -vma inférieure à 15km/h : 2 x (3 x 600m) à 90% r=45'' R=3' -vma supérieure à 15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r=45'' R=3'
23
sept. 2020Sortie du mercredi
toute l'association
Le mercredi 23 sept. 2020, de 19h45 à 21h
22
sept. 2020Entraînement côtes/bloc/pyramide inversée
toute l'association
Le mardi 22 sept. 2020, de 19h à 20h30
Côtes/bloc/pyramide inversée : 1 x 200m + 2 x 150m + 3 x 100m + 1 x 50 m + 3 x 100m + 2 x 150m + 1 x 200m r en descendant
20
sept. 2020Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 20 sept. 2020, de 09h15 à 10h45
17
sept. 2020Entraînement côtes
toute l'association
Le jeudi 17 sept. 2020, de 19h à 20h30
Côtes : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) r en descendant R=2'30
16
sept. 2020Sortie du mercredi
toute l'association
Le mercredi 16 sept. 2020, de 19h45 à 21h
15
sept. 2020Entraînement VMA/Fartlek
toute l'association
Le mardi 15 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA/Fartlek : 2 x (5 x 300m) à 100-105% r=45’’ R=3’ ou fartlek en nature 2 x 5 (1’ x 1’)
13
sept. 2020Sortie du dimanche - Sortie longue
toute l'association
Le dimanche 13 sept. 2020, de 09h15 à 10h45
10
sept. 2020Entrainement - VMA longue en pyramide
toute l'association
Le jeudi 10 sept. 2020, de 19h à 20h30
VMA longue en pyramide : 2 x (400m – 500m – 600m – 500m - 400m) à 90-95% r=45’’ R=3’
09
sept. 2020Sortie du mercredi
toute l'association
Le mercredi 09 sept. 2020, de 19h45 à 21h
24
avril 2020100 km de Belvès : Annulée
toute l'association
Du vendredi 24 au dimanche 26 avril 2020
Belvès deux distances : 50 km et 100 km. Plus de renseignements : ici.
27
mars 2020Sortie Nocturne : Reportée
toute l'association
Le vendredi 27 mars 2020
Une sortie délocalisée en nocturne vous est proposée le vendredi 27 mars au soir au lieu dit LA LEONIERE DE SAINT AUBIN LE CLOUD (79450). Au programme, une sortie d'environ 11 km sur les petites routes de Saint Aubin Le...
22
mars 2020Bike and Run : Annulée
toute l'association
Le dimanche 22 mars 2020
A PARTHENAY, le 22 mars 2020, un Bike and Run organisé par le TCG. Plusieurs courses proposées : un 18 km, départ à 9h30 un 9 km, départ à 9h40. courses pour enfants Pour plus de...
14
mars 202010 Km de BRESSUIRE
toute l'association
Le samedi 14 mars 2020
Course de 10 km à BRESSUIRE en nocturne. Départ à 20h00 au stade Métayer. L'inscription à cette course est prise en charge par le club. Pour plus de renseignements, voir le site : lien
08
mars 2020La course d'enfert
toute l'association
Le dimanche 08 mars 2020
La course d'enfert à Saint-Maixent l'Ecole. Course comptant pour le challenge Trail des foulées 79 Deux distances : 9 km et 19 km. Plus de renseignements ; ici